Вам потрібно вжити певних запобіжних заходів, якщо ви хочете виконати ці налагодження.
За детоксикаційними дієтами існує ряд дієтичних рекомендацій, які забезпечують надзвичайно низьку кількість калорій в організмі та переконання, що в їжі та в навколишньому середовищі є токсини, що вимагають різних механізмів детоксикації, головним чином у печінці.
Люди, які вирішили дотримуватися дієти для очищення від токсиків, споживають фруктові та овочеві препарати, які доповнюються комерційними продуктами (часто з високими цінами), що забезпечують різні поживні речовини, такі як антиоксиданти. Крім того, вони обмежують у своєму раціоні м’ясо, молочні продукти, яйця та рибу, серед іншого.
Деякі люди використовують цей тип дієти для схуднення, незважаючи на те, що ця втрата ваги спричинена втратою води та маси тіла, а не жиру, що є важливим, оскільки він відповідає за проблеми, пов’язані із зайвою вагою, ожирінням та надлишковий обсяг в організмі.
Вони корисні для здоров’я?
Збалансоване харчування, багате на рослинні продукти, приносить користь здоров’ю. Однак корисний ефект рекомендацій щодо детоксикації не доведений.
Насправді, чистка дієти має наслідки для нашого здоров’я. Деякі з цих побічних ефектів попереджають, що таке суворе обмеження енергії та поживних речовин протягом більше декількох днів може спричинити серйозні проблеми, які різняться залежно від генетичної схильності кожної людини:
1. Гіпотрофія
Хоча овочі та фрукти містять велику кількість вітамінів та мінералів, є багато необхідних поживних речовин, які ми знаходимо лише в інших групах їжі, таких як білки або омега-3 жирні кислоти, серед інших.
2. Дегідратація
У разі споживання продуктів із сечогінним та проносним ефектом.
3. Гіпонатріємія
При випиванні надлишкової кількості рідини в крові відбувається особливо низьке розведення натрію та інших мінералів, що може призвести до різних фізіологічних ускладнень: набряк мозку, ниркова недостатність, серцева недостатність тощо.
4. Втрата м’язової маси
За допомогою чого ми зменшуємо свій метаболізм. На цей момент низькокалорійна дієта повинна забезпечувати достатню кількість білка для запобігання втрати м’язів та інших проблем. На додаток до білків, вони можуть відчувати дефіцит інших поживних речовин, таких як цинк та кальцій, серед інших.
З цих причин експерти сходяться на думці, що проводити детоксикаційну дієту не рекомендується нікому і не слід проводити через неправильне харчування, яке вона породжує.
Незважаючи на всі міркування, що підтверджують неефективність цього типу дієти, все ще є люди, які стверджують, що час від часу необхідно проводити детоксикацію. Немає можливості вдосконалити те, що вже працює правильно у здоровому організмі, і очисні дієти теж цього не роблять.
За відсутності захворювань нирки, печінка, шкіра, навіть легені постійно підтримують детоксикацію організму. Вони перетворюються на менш шкідливі речовини і виводять токсини, які зазвичай походять від нашого метаболізму або які ми набуваємо з навколишнього середовища. Ось чому переконання, що ми живемо в нетверезому стані, є помилковим, якщо так, то ми всі хворі.