Можливо, не буде перебільшенням сказати, що всі ми любимо цукор. Оскільки цукор міститься майже в кожній їжі, ми також можемо точно сказати, що ми його також споживаємо.
Послідовники здорового способу життя прагнуть споживати якомога менше цукру. Не випадково багато людей намагаються триматися подалі від солодощів, оскільки насолода, яку дає цукор, швидко випаровується, а раптовий прийом енергії навантажує організм. Якщо ми подивимось на цифри: наш мозок потребує майже 150 грамів глюкози на день, але це не все з солодощами варто принести. Наприклад, здорова їжа крупи та овочі може також отримувати достатню кількість цукру в наш організм.
Життя без цукру - але що саме означає бути без цукру?
Цукор міститься як в обробленій їжі, так і в натуральній їжі. У фруктах, наприклад фруктоза, в молоці у вигляді лактози. Можливо, ви не повірите в це з першого читання, але навіть в огірку їх 1,7 відсотка. Тобто, добре відмовитись від міфу про повністю дієту без цукру. Кому це вдається зменшити щоденне споживання цукру менше ніж 25 грам, можливо, це вже буде задоволено. Зокрема, ідеально, якщо вживаний цукор надходить з необроблених натуральних продуктів.
Що вам слід уникати найбільше, це a додано цукор!
Побічна дія цукру
Цукор робить вас залежним. Ми не говорили нічого нового, ми знаємо. Але чи всі усвідомлюють, що цукор може бути причиною багатьох захворювань, в тому числі діабет, рак та серцево-судинні захворювання?
- 5 переваг життя без цукру
- Ми протестували 6 видів шоколаду без цукру - нас щиро здивувала пропозиція Nosalty
- Ідеальний шоколадний крем без борошна та цукру для справді солодкого життя, навіть дієти!
- 5 переваг споживання сиру - Журнал «Смачне життя» - Гастрономія для повсякденного життя
- Секс та ожиріння