Моя робота базується на пошуку баланс пори року. Натуральна дієта навесні та здорові звички є надзвичайно важливими, щоб уникнути відчуття більшої втоми, ніж в інші сезони. Це пов'язано з 5 перетвореннями енергії, як це відомо в макробіотиках.
Весна відповідає елементу дерева, а відповідними органами є печінка та жовчний міхур. Дні довші, температура зростає, первоцвіти, маргаритки на луках, гербери на балконах, а нові бруньки на деревах і чагарниках - показник того, що настала весна.
Це час нового зростання і бачення енергії природи на підйомі. Весна - це час par excellence, в який тіло починає розкриватися, реактивується і залишає тиху зиму. Ідеальний час, щоб допомогти вам прибрати, так само, як ви прибираєте та оновлюєте одяг у своїй шафі на новий сезон.
4 природні поради щодо весняного годування
- Менше олії: Для того щоб позбутися «жиру» необхідно зменшити споживання олії. Заміна смаженої їжі протягом цього сезону на короткі соте допомагає нашій печінці та жовчному міхуру розслабитися та очиститися.
- Більше салатів: Почніть із введення салатів у сирому або злегка бланшованому вигляді (недовареному), зменшуючи кількість солі та олії. Збільште кількість овочів: швидко готуйте на пару, швидко соте ... Їжте більш чисту і легку дієту з овочевими бульйонами або супами без олії. Пийте зелений чай комбуча, кукіча або сенча. Виключіть або обмежте споживання алкоголю та кави.
- Діставайтеся до проростання: Почніть пророщувати насіння: зелена соя, сочевиця, люцерна, брокколі або нут. Настав час виробляти велику кількість паростків, особливо зелених соєвих бобів або бобових муш, які допомагають очистити печінку.
- Ячмінна трава: Ячмінна трава (або пшениця) - ідеальне доповнення до весняного раціону. Забезпечує ферменти, які допомагають засвоювати вашу їжу.
Кожна крапля має значення
На додаток до розгляду цих продуктів, я пропоную це випийте одну-дві склянки води перед сніданком, обідом і вечерею і уникайте пиття (якомога більше ковтками) під час їжі. Це пов’язано з тим, що якщо ви п’єте під час їжі, травні ферменти розбавляються.
Що ще старіючи, ми виробляємо менше соляної кислоти, тому ми повинні підтримувати наш шлунок, зволожуючи перед їжею, інакше організм фільтрує воду з інших областей. Народившись, ми схожі на соковиті сливи, але з віком ми можемо перетворитися на сушені сливи.
Є важливо живити рідини інь, щоб уповільнити процес старіння. Пам’ятайте, що мозок на 80% складається з води, тому ви будете почувати себе пильнішими, коли дасте своєму тілу те, що йому потрібно. Це прекрасний спосіб очищення печінки, яка є головним органом, відповідальним за переробку токсинів.
У цьому дописі я докладно описую 5 простих ідей весняного годування. Крім того, у наступному дописі я напишу, які продукти, на мою думку, нам слід виключити, якщо ми хочемо дотримуватися натуральної дієти навесні та підтримувати дієту, щоб підтримувати цей весняний процес очищення. До зустрічі!