Коли ви починаєте піклуватися про кохану людину, ця нова життєва роль може поглинути вас таким чином, що ви часто будете нервувати і переживати стрес. Як вихователь ви несете велику відповідальність, ви стикаєтесь з великим тиском і турботами. Але будьте обережні. Якщо забути про себе, то легко можна дійти до межі сил. Тримайся! Ми передамо його вам 4 важливі поради, як це зробити.

доглядати

Доглядаючи за довго хворою людиною, людина легко піддається побитковій руті. Налаштуйте його так, щоб він приносив користь і вам. Ретельно розділіть день на частини, щоб ви могли знайти час на себе, регулярне харчування, фізичні вправи, релаксацію та відпочинок протягом дня.

Вибирайте принаймні один день на тиждень, коли ви виходите з друзями, в тренажерний зал або в кінотеатр. У ці дні хтось із сім’ї, друзів чи служби няні буде радий допомогти вам піклуватися про кохану людину.

Не порушуйте свій режим!

Що стосується вашого їдять, віддайте перевагу великій кількості овочів та фруктів перед їжею з високим вмістом жиру та високим вмістом цукру. Хоча їжа з високим вмістом цукру та напої, що містять кофеїн, з самого початку принесуть вам більше енергії, вони згодом виснажать вас і змусять відчувати втому. Створіть різноманітне меню, яке відповідає рекомендаціям дієтологів.

Завдяки належній психогігієні ви запобігнете психічним захворюванням, навчитеся справлятися зі складними життєвими ситуаціями та будете залишатися в кращій психічній рівновазі. Дотримання правил психічної гігієни стане в нагоді під час повсякденного життя, а не лише при тривалому догляді за коханою людиною.

Перш за все, орієнтуйтеся на свій спосіб життя. Побалуйте себе якістю восьмигодинний сон, в якому ваше тіло відновлюється і набирається сил на наступний день.

Знайдіть час для свого хобі та підтримувати зв’язок з навколишнім середовищем. Якщо ви займаєтесь будь-яким видом спорту, не нехтуйте цим. Регулярний рух є чудовим інструментом для підтримки хорошого психічного та фізичного стану.

Про відпочинок говорили вже багато, але пам’ятайте, що це стосується не лише сну. Взяти на себе техніки релаксації та вправи. Йога допоможе вам заспокоїтися після довгого дня, протягом якого ви будете одночасно розтягуватися. Ви можете розслабитися в будь-який час завдяки автогенному тренуванню. Потрібно лише трохи полежати, зосередитися на диханні, окремих кінцівках, уповільнити пульс. За кілька хвилин ви позбудетесь від стресу або панічних атак таким чином.

Прекрасним способом покращити настрій є музики. Слухання музики в машині або на роботі подарує відчуття щастя та забезпечить необхідне розслаблення. У компанії коханої людини відтворюйте музику, яка вам обом подобається. Ви побачите, що це створить приємну атмосферу між вами.

Не переоцінюйте свої варіанти. Якщо ви відчуваєте, що для вас це багато, що ви боїтеся невдач і що стикаєтесь зі стресом, попросіть про допомогу. Допомога може охоплювати як турботу про домогосподарство, так і турботу про кохану людину. Не соромтеся користуватися послугами сім'ї, друзів та професійних опікунів, щоб відпочити. Ні в якому разі не слід почуватись винним у цьому. Робота вихователя складна. Не намагайтеся зіграти героя, якого ви можете зробити самі. Співпрацюйте, коли це можливо. Попросіть про допомогу чи допомогу. Члени вашої родини будуть набагато охочішими допомогти вам у майбутньому, коли побачать, як важко ви працюєте вихователем. Якщо цього не зробити, ніхто не буде знати, що вам час від часу потрібна допомога.

Звернення за допомогою не є ознакою слабкості. Однак дайте своїм помічникам вільні руки, не надто організовуйте їх. Інакше вони подумають, що у вас все під контролем, і вам навіть не потрібна допомога.

Шукайте в Інтернеті групи для опікунів. Зустріньте інших опікунів у вашому районі. Добре поділитися власним досвідом з людьми, які долають однакові проблеми. Крім того, ви можете отримати багато цінних порад і розважитися.

Правильно підібрані медичні вироби для людей похилого віку значно допомагають покращити їх безпеку та якість життя. Будь то ходунки, допоміжні засоби для позиціонування, сходи, ковдри для обігріву, захисні простирадла, килимки проти ковзання, одноразові паперові нагрудники, антисептичні креми або шампуні для миття волосся без води безпосередньо в ліжку.

В даний час існує безліч веб-порталів, які спеціалізуються або загалом на різноманітних побутових засобах для людей похилого віку та їх вихователях, або відповідно до найпоширеніших конкретних проблем зі здоров’ям людей похилого віку.

У разі нетримання сечі у людей похилого віку (небажане витікання сечі), навіть більшість медичних виробів покриваються медичною страховою компанією. Це різні мішки для збору та обструктивні пристрої у більш серйозних випадках витоку сечі або різні типи прокладок для нетримання сечі, підгузники та вбираючі трусики під памперс із середнім та легким нетриманням. Якщо ви не можете визначитися, що вам найбільше підходить, спочатку замовіть безкоштовний зразок косметики.

Не соромтеся отримати будь-який практичний інструмент, який полегшить вам щоденний догляд та полегшить проблеми безпеки близьких.

Якщо ви хочете якнайкраще піклуватися про кохану людину, важливо, щоб ви не забули піклуватися про себе. Слідкуйте за першими ознаками стресу і швидко їх усувайте, щоб ви могли бути хорошим доглядачем. Дуже важливо мати своє власне життя поза межами ролі догляду - це в основному зробить вас кращим доглядачем.

Джерела зображення: Зображення 1 - Зображення від PublicDomainPictures з Pixabay, Зображення 2 -Зображення Сабіни ван Ерп з Pixabay, Зображення 3 - Зображення Сабіни ван Ерп з Pixabay