місячних

жінки, які регулярно страждають від болючих місячних або з дискомфортом до або під час менструації, вони знають, як важко знайти рішення цієї проблеми. Звичайна медицина пропонує протизапальні та знеболюючі засоби, які не виліковують, а своєчасно полегшують симптоми, але нелегко знайти природні засоби, які їх вирішують.

У цій статті ми пропонуємо вам кілька порад щодо постійної та природної боротьби з усіма хворобливими симптомами бере участь у менструальному циклі. Крім того, багато з них допоможуть вам покращити загальний стан здоров’я.

4 поради щодо запобігання хворобливих місячних

1. Їжте достатню кількість їжі

Дієта відіграє фундаментальну роль при будь-яких розладах здоров'я. Біль завжди є сигналом для нас бути обережнішими щодо того, що ми їмо і робимо; це сигнал, який попереджає нас про те, що щось працює неправильно.

Ці поради є загальними та корисними для будь-яких проблем зі здоров’ям, які спричиняють біль. Особливо, звичайно, для болісних періодів:

  • Замініть рафіновані злаки та борошно цільними зернами, які є набагато поживнішими та ситнішими.
  • Не зловживайте молочними продуктами і вибирайте йогурти, кефір або топлене масло (освітлене масло) перед молоком або маслом. Також слід уникати кремів, кремів та морозива.
  • Виключіть смажену їжу зі свого раціону і вибирайте фрі, рагу, хлібобулочні вироби тощо.
  • Уникайте білого цукру та кухонної солі і споживайте, завжди в невеликих кількостях, кориснішу їжу, таку як мед, стевія, морська сіль або гімалайська сіль.
  • Збільште споживання фруктів та овочів, сирої та вареної їжі, а також зменшити кількість червоного м’яса, м’ясного м’яса та напівфабрикатів Як джерело тваринного білка бажано вибирати нежирне м’ясо, рибу та яйця.
  • Включіть бобові в меню не рідше двох разів на тиждень.

2. Бережіть печінку

Згідно з китайською медициною, якщо місячні болючі або незручні, це тому, що печінка не працює належним чином. Тому ми повинні допомогти цьому важливому органу, який є одним із тих, що найбільше страждає від наслідків сучасного життя: неправильного харчування, забруднення, стресу, негативних емоцій тощо.

Можна подбати про роботу печінки, дотримуючись таких рекомендацій:

  • Натщесерце випийте склянку води з соком половини лимона, за півгодини до сніданку.
  • Пийте настої кульбаби, болдо, розторопші і артишоку.
  • Їжте рано і в невеликих кількостях.
  • Уникайте ситуацій, що породжують гнів або стрес.
  • Подайте місцеве тепло на область печінки —Тобто на ребрах з правого боку — за півгодини до сну.

3. Регулювати гормональну систему

Гормони є ключовими елементами менструальних розладів і, на жаль, в наші дні їх дуже легко збалансувати через переважаючий спосіб життя в наші дні.

Далі цитуємо три засоби, які слід регулярно приймати, щоб збалансувати ендокринну систему і уникати в довгостроковій перспективі будь-якого типу болю або дискомфорту, пов’язаних з правилом.

Конкретні аналізи крові можуть допомогти нам виявити рівень гормонів щоб мати можливість прийняти відповідний засіб. Бажано завжди проконсультуватися з медичним фахівцем.

4. Прийміть негайні засоби

Якщо ви вже страждаєте від болісних місячних щомісяця, ми пропонуємо деякі з наведених нижче засобів, які працюють швидко і швидко вони позбавлять вас від необхідності вдаватися до ліків:

За допомогою цих рекомендацій ви зможете уникнути страждань від цих незручних симптомів. Нехай ніщо не заважає вам насолоджуватися своїми днями так, як вам подобається це робити!