Дякуємо, що спробували AMP!

today

У нас немає реклами, щоб показати вам!

15.12.2019 22:12/Центр міста, Табаско

Мозок є найскладнішим органом і, отже, він, безсумнівно, найбільш вразливий до харчових дефіцитів.

Дефіцит деяких вітамінів та мінералів може сприяти дегенерації, яка з роками може бути серйозною. У короткостроковій перспективі у вас можуть спостерігатися втрати пам’яті, труднощі з концентрацією уваги, втома або знеохочення.

Але не хвилюйтеся, нічого з цього не є неминучим. Серія наукових досліджень вказує на поживні речовини, які ви повинні забезпечити, щоб підтримувати свій мозок у хорошому стані протягом багатьох років.

Багато молекул беруть участь у функціонуванні мозку. Для його синтезу необхідні всі необхідні поживні речовини, але 6 виділяються своєю значимістю, і їх отримання не гарантоване, якщо нехтувати дієтою.

Пам’ять тендітна, і з роками забудькуватість стає щоденною. Спогади не зберігаються в певному місці мозку, а розподіляються в нейронних мережах, в яких беруть участь різні ядра мозку залежно від їх природи.

Таким чином, ми пам’ятаємо досвід, людей, місця, скоординовані рухові дії та емоції. Забуття - це активний процес, необхідний для виживання, але це може бути ознакою того, що щось не так.

ВІТАМІН С: УНИКНІТЬ ОКИСЛЕННЯ
Вітамін С не тільки зміцнює імунну систему, а його антиоксидантні властивості також запобігають передчасному руйнуванню рецепторів нейронів.

ВІТАМІН В1: ЗАХИСТУЄ НЕЙРОНІВ
Якщо ви отримуєте достатньо тіаміну (вітаміну В1), ви збільшуєте захист мозку. Крім того, це може поліпшити роботу мозку у пацієнтів з хворобою Альцгеймера.

OMEGA-3: ПОЛІПШЕНІ ПІДКЛЮЧЕННЯ
Незамінні жирні кислоти Омега-3 необхідні для гарного стану мембран нейронів та зв’язку між клітинами мозку.

КАЛЬЦІЙ: ПОВІДОМЛЕННЯ ДОСТИГУТЬ ДО НЕЙРОНІВ
Кістки і зуби не єдині, хто потребує кальцію. Це також важливо для здоров'я мозку, де він бере участь у передачі сигналів між нейронами.

ЩО ТАКОЕ ПАМ'ЯТЬ?
Хоча всі ми маємо більш-менш чітке уявлення про те, що таке пам’ять, може бути корисним знати дещо точніше визначення пам’яті, яке допомагає нам знати, як працює наш мозок і чому іноді нам важко запам’ятовувати деякі речі. Пам'ять можна визначити як здатність мозку зберігати інформацію та отримувати її добровільно. Тобто пам’ять - це те, що дозволяє нам пам’ятати факти, ідеї, відчуття, взаємозв’язки між поняттями та всілякими стимулами, що мали місце в минулому.

Ось чому дуже важливо про це дбати.

ЯК ПІКРЕБИТИСЯ ПРО НАШУ ПАМ’ЯТЬ?
Ось деякі рекомендації, яких слід дотримуватися, щоб зберегти нашу пам’ять здоровою:

Дякуємо, що спробували AMP!

У нас немає реклами, щоб показати вам!

• Контролювати артеріальний тиск, холестерин, рівень глюкози в крові та стан серця.

• Уникайте токсинів (тютюн, алкоголь, інші)

• Щодня практикуйте помірні фізичні вправи