Дякуємо, що спробували AMP!
У нас немає реклами, щоб показати вам!
15.12.2019 22:12/Центр міста, Табаско
Мозок є найскладнішим органом і, отже, він, безсумнівно, найбільш вразливий до харчових дефіцитів.
Дефіцит деяких вітамінів та мінералів може сприяти дегенерації, яка з роками може бути серйозною. У короткостроковій перспективі у вас можуть спостерігатися втрати пам’яті, труднощі з концентрацією уваги, втома або знеохочення.
Але не хвилюйтеся, нічого з цього не є неминучим. Серія наукових досліджень вказує на поживні речовини, які ви повинні забезпечити, щоб підтримувати свій мозок у хорошому стані протягом багатьох років.
Багато молекул беруть участь у функціонуванні мозку. Для його синтезу необхідні всі необхідні поживні речовини, але 6 виділяються своєю значимістю, і їх отримання не гарантоване, якщо нехтувати дієтою.
Пам’ять тендітна, і з роками забудькуватість стає щоденною. Спогади не зберігаються в певному місці мозку, а розподіляються в нейронних мережах, в яких беруть участь різні ядра мозку залежно від їх природи.
Таким чином, ми пам’ятаємо досвід, людей, місця, скоординовані рухові дії та емоції. Забуття - це активний процес, необхідний для виживання, але це може бути ознакою того, що щось не так.
ВІТАМІН С: УНИКНІТЬ ОКИСЛЕННЯ
Вітамін С не тільки зміцнює імунну систему, а його антиоксидантні властивості також запобігають передчасному руйнуванню рецепторів нейронів.
ВІТАМІН В1: ЗАХИСТУЄ НЕЙРОНІВ
Якщо ви отримуєте достатньо тіаміну (вітаміну В1), ви збільшуєте захист мозку. Крім того, це може поліпшити роботу мозку у пацієнтів з хворобою Альцгеймера.
OMEGA-3: ПОЛІПШЕНІ ПІДКЛЮЧЕННЯ
Незамінні жирні кислоти Омега-3 необхідні для гарного стану мембран нейронів та зв’язку між клітинами мозку.
КАЛЬЦІЙ: ПОВІДОМЛЕННЯ ДОСТИГУТЬ ДО НЕЙРОНІВ
Кістки і зуби не єдині, хто потребує кальцію. Це також важливо для здоров'я мозку, де він бере участь у передачі сигналів між нейронами.
ЩО ТАКОЕ ПАМ'ЯТЬ?
Хоча всі ми маємо більш-менш чітке уявлення про те, що таке пам’ять, може бути корисним знати дещо точніше визначення пам’яті, яке допомагає нам знати, як працює наш мозок і чому іноді нам важко запам’ятовувати деякі речі. Пам'ять можна визначити як здатність мозку зберігати інформацію та отримувати її добровільно. Тобто пам’ять - це те, що дозволяє нам пам’ятати факти, ідеї, відчуття, взаємозв’язки між поняттями та всілякими стимулами, що мали місце в минулому.
Ось чому дуже важливо про це дбати.
ЯК ПІКРЕБИТИСЯ ПРО НАШУ ПАМ’ЯТЬ?
Ось деякі рекомендації, яких слід дотримуватися, щоб зберегти нашу пам’ять здоровою:
Дякуємо, що спробували AMP!
У нас немає реклами, щоб показати вам!
• Контролювати артеріальний тиск, холестерин, рівень глюкози в крові та стан серця.
• Уникайте токсинів (тютюн, алкоголь, інші)
• Щодня практикуйте помірні фізичні вправи
- 10 ПОЖИВНИХ РЕАЛІЗАЦІЙ ДЛЯ ЗДОРОВОГО І СТУРОГО ТІЛА - корпоративний блог Vithas
- Продукти харчування та поживні речовини для навчальних заходів шостого класу
- Розширте свою пам’ять найкращими картками пам'яті для планшета Fire
- Джерела жолудів, користь для здоров'я, поживні речовини та використання
- 3 основні поживні речовини для жінок після 50 років