Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
Ви також божевільні від випічки та пирогів з пеканом? Це насіння варто перекусити самостійно, оскільки воно має безліч корисних властивостей. Це вже було відомо американським індіанцям, які почали одомашнювати пекан в 1500-х роках. 80% виробництва пекану все ще відбувається в США, де цей делікатес є справжньою національною особливістю. Давайте подивимося, як це допомагає вашому здоров’ю!
1. Джерело антиоксидантів і вітамінів
Згідно з одним дослідженням, серед усіх насіння пекан має найвищий вміст антиоксидантів. Він також містить 19 вітамінів та мінералів, включаючи вітаміни А, Е, В1, кальцій, магній, калій, магній, білок та цинк.
2. Це корисно для серця
Пекан багатий формою вітаміну Е, який називається гамма-токоферол, який особливо корисний для профілактики серцево-судинних захворювань.
3. Знижує рівень холестерину
Згідно з одним дослідженням, регулярне вживання пекану може знизити рівень шкідливого холестерину в крові до 33%, що також обумовлено гамма-токоферолом.
4. Дієта
Звичайно, ми не маємо на увазі пиріг з пеканом (збризнутий кленовим сиропом), але перекушування пеканами одне не зменшує втрату ваги: у 20 половинках є близько 196 калорій, тому 10 половин пекану на день залишається справді дієтою - дружній делікатес.