Джеремія Петерсон вирішив схуднути, зрозумівши, що у нього є кілька зайвих кілограмів. Це він зробив, щоб схуднути на 35 кілограмів

Схуднути після проходження бар'єр тридцять це може бути досить важкий час. Напевно ви відчуваєте себе на одній із стадій великого зріліz інтелектуал, але якщо у вас не було хороших звичок, фізичний стан починає спускатися вниз і без гальм.

Ви набрали вагу, Цілком. Розслабтеся, це нормально, тому що ви нехтували своїм тілом через роботу, сім'ю, життєвий стрес, якому ми піддаємось щодня. У вас більше немає цих підтягнутих м’язів (якщо вони коли-небудь були поруч), а ви кишечник більше, ніж що починається - це те, що найбільше привертає увагу. Трохи провини є уповільнення обміну речовин, але все ще не загублено.

після

Прикладом цього є американські сорокові Джеремія Петерсон. Коли він був дитиною, він взяв на себе зобов'язання прийти у форму не тільки завдяки своєму зовнішньому вигляду, але й боротися з тими, хто плутався з людьми. Він усвідомлював, що це послужить йому пізніше в житті, але зіткнувся віч-на-віч з реальністю, коли зрозумів, що це 40-річний чоловік, який Я важив на 45 кілограмів більше і що мені потрібен новий перетворення у вашому способі життя.

Небезпека сімейного життя

"Я народився і виріс у Міссулі, штат Монтана - ви знаєте, місце з фільму" Річка життя ", я б сказав" Здоров'я чоловіків ". "Виріс у 1980-х роках, він був одним з тих дітей, які завжди будували фортеці, ловили рибу, грали у війни та займалися спортом з усіма своїми сусідами", - додає він. Петерсон зазнав знущань у школі, тож вона хотіла навести форму, щоб захиститися і допомогти «кожному, хто не зміг цього зробити». "У вищій школі Я прийняв рішення не брати черговий удар. Я практично прожив сезон у спортзалі. Я вибрав тоді, з 15 років, бути сильним і набувати впевненості на собі ".

Через цю любов до спорту Пітерсон також здобув тренерський ступінь в Біблійному коледжі Трініті в Північній Дакоті. Після закінчення університету він відкрив невеличку студію персональних тренувань у Скотсдейлі, штат Арізона, де зустрів свою дружину, який був інструктором йоги. Вони одружились і народили першу дитину, перш ніж вирішити повернутися до Монтани. Замість того, щоб займатися власним тренувальним бізнесом, пара вирішила відкрити антикварний магазин, це стало її єдиним пріоритетом.

Від 135 до 90 кілограмів менш ніж за півроку. Втратили загалом 45

Незабаром вони впали у рутину власного сімейного бізнесу, дозволивши любити фітнесd відійде на другий план. Петерсон перестав ходити в тренажерний зал, і щовечора після закриття магазину він виходив на кілька пив. "Моє бажання ходити в походи та риболовлю, ті самі звички, які я створив роки тому, поступово зникали в процесі побудувати життя та бізнес", запевняє він.

Він переживав усе, поки одного разу, коли опинився в горах з родиною (коли мав вагу 135 кілограмів), коли зрозумів, що він більше не міг ходити з сином 10 і 8 років. "У мене був такий собі одкровення. Я задихався, відчував болі в грудях, коли грав з ними. Я розмірковував Про те, яким було моє життя Я думав про те, яким був той самий момент і Я побачив, що хочу змінити", зізнається він.

"Ви повинні хотіти змінитися"

Перше, що він зробив, це думати про їжу що я мав. Як і багато чоловіків, які прагнуть швидко перетворитися, він розпочав кето-дієту, яка передбачає споживання від 60 до 80% загальної кількості калорій рослинні жири, близько 15% від білка і менше 10% від вуглеводи. Робити це самостійно "змінило моє відчуття, що я надзвичайно відчув себе майже відразу", говорить він.

Уповільнення метаболізму мало в чому винне, але решта у вашій руці. Ви повинні хотіти змінитися

Вилучив весь алкоголь і нарешті розпочато повернутися до вправ, але не в спортзалі, а на відкритому повітрі. "Я ходив щоранку та щодня вдень 40 хвилин зі своїм собакою через гори, яких я так любив, коли був маленьким ", - пояснює він. Він повільно реалізував розпорядок ваги протягом п’яти-шести днів на тиждень приблизно одну годину на день в обідній час.

Тепер його сподівається надихнути інших людей, і це, здається, працює. Його акаунт в Instagram, @jeremiahpetersonmontana, накопичив понад 62 000 підписників. У вашій поштовій скриньці завжди повно людей, які просять поради. "Я отримую тисячі дивовижні повідомлення надії, вдячності та підбадьорення щодня. Ті роблять це зміни в моєму житті стає чимось набагато більшим, ніж я коли-небудь мріяв або сподівався, що це буде ", - підсумовує він.