Ви один з людей, у кого є робочий стіл, повний пост-його?
Неможливо жити без вашого порядку денного чи без нагадувань для мобільних пристроїв?

Якщо ви забудькуваті, дві попередні методики вам дуже допоможуть, але що, якби я вам це сказав Ви можете покращити свою пам’ять і концентрацію, просто змінивши їжу, яку ви їсте ?

концентрацію

Як ви знаєте, мозок - це складний орган, який ми повинні виховувати правильно, оскільки все, що ми їмо, впливає на нашу пам’ять, в кращу чи в гіршу сторону.

Коли ми не даємо мозку те, що йому потрібно, наш здатність запам’ятовувати і вільно мислити їм може бути заподіяно шкоду.

Насправді, чи не траплялося вам з вами, що після їжі важкої їжі ви відчували втому і наче вся ваша енергія була витрачена?

Безалкогольні напої, промислові хлібобулочні та ультра-оброблені вони є ворогами здорового життя, тому вам слід якомога швидше виключити їх зі свого раціону.

Ну, так само, як існує багато продуктів, які дуже шкідливі для вашого організму, таких як шкідлива їжа, трансжири або рафінований цукор, було доведено, що Гарне харчування допоможе вам покращити пам’ять, мати більше енергії і, отже, бути набагато продуктивнішим .

Тож сьогодні ми збираємось вам це сказати що можна їсти, щоб навчальний час давав вам неперевершені результати .

4 продукти для поліпшення концентрації, яких не може бракувати у вашому раціоні

Синя риба

Чи знали ви, що є певні поживні речовини, які організм не виділяє природним шляхом?

Одними з них є незамінні жирні кислоти, тому дуже важливо, щоб саме ви включали їх у свій раціон, оскільки захистити свій мозок і допомогти вам зберегти його здоровим.

Основними продуктами, які принесуть вам це, є риба, така як лосось, сардини або скумбрія.

Ці види риб дуже багаті на омега-3 жирні кислоти, які, хоч і звучать вам дивно, є саме такими допомогти поліпшити концентрацію уваги та ефективніше навчатися.

Банани

Можна сказати, що цей плід - це ідеальний союзник у харчуванні учнів, і полягає в тому, що банан корисний майже для всього.

Одне з найкращих речей банана - це допомагає бути в кращому настрої, оскільки він містить триптофан, попередник серотоніну, відомий як гормон щастя. Хіба це не чудово?

А зараз ми розповімо вам наш особливий маленький фокус:

Завжди включайте в сніданок банан. Таким чином ви підете до класу сповнені енергії а ваш мозок готовий засвоїти всі знання.

Овочі

Шпинат, брокколі, гарбуз ...

Усі стимулювати ріст нових нейронних зв’язків, необхідне для поліпшення пам'яті.

Якщо ви не любите приймати їх поодинці, ви можете приготувати смачні креми, які слугуватимуть додатком до ваших улюблених страв.

Є деякі інші, наприклад морква, що ви також можете приймати його сирим як закуску.

Спробуйте нарізати їх на тонкі палички або прутики, і ви побачите, як вони стають вашою улюбленою піка-пікою, а також здоровою!

Чорний шоколад 70% какао

Чим темніше шоколад, тим більше користі він містить для вашого мозку.

Це пов’язано з тим, що у какао є компоненти, які називаються флавоноїди, що значно покращити навчання та пам’ять .

Звичайно, їжте шоколад в міру.

Наприклад, спробуйте взяти oncita щодня перед початком навчання і ви побачите, як ви краще збережете прочитану інформацію.