Вам не потрібно латати рот, щоб уникнути їжі і тим самим схуднути. Деякі продукти, які ми вже маємо в своєму щоденному раціоні, роблять нам велику послугу для цього. Що вони і чому нам допомагають?

допоможуть

Деякі продукти, які ми звикли їсти, є запорукою схуднення. Вони приховані там, між такою кількістю вуглеводів і білків. Досить їх ідентифікувати та споживати частіше.

Вони про продукти, які мають "негативні калорії", тобто вони мають високий вміст вітамінів і мінералів, але забезпечують дуже малу кількість калорій.

Кращий? Вони швидко стимулюють ситість, тому вам не потрібно їсти їх рясно. Так само уникайте продовжувати їсти інші речі, які стануть для вас «поганою послугою», коли ви хочете схуднути.

Які є? Основною їжею, яка забезпечує мало калорій, є селера.

Однак селера забезпечує багато вітамінів та мінералів, калорій, ми говоримо лише 16 на 100 грамів. Це, не рахуючи кількості клітковини, що міститься, робить ефект ситості більшим.

Крім селери, іншими продуктами, що мають подібні характеристики, є: спаржа, мангольд, брюссельська капуста, капуста, морква, цвітна капуста, редька, огірки, цибуля-порей, салат, шпинат та помідор.

Як і більшість зелених овочів, ці продукти складаються з великої кількості води, і в той же час вони містять клітковину. На що це впливає? Це, маючи міцні текстури, означає, що тілу доведеться рухати свій метаболізм, щоб перетравлювати їх, створюючи витрати калорій, не докладаючи занадто великих зусиль.

Тепер, якщо ви збільшите споживання цих продуктів до свого раціону, і одночасно, Ви доповнюєте це періодичними вправами. Гаразд, ви, швидше за все, станете королем або королевою літа, тому що це буде робити ваше тіло дуже добре, в будь-якому сенсі.

І ФРУКТИ?

Що робити, якщо ви не дуже любите овочі? Далі ми перелічимо фрукти, які містять ці негативні калорії: Яблука, ожина, чорниця, грейпфрути, лимони, лайми та малина.

Різновид не такий, як у овочах, але Це товари, які є під рукою, і їх можна легко знайти в сусідньому магазині за розумною ціною.