Серйозне питання: скільки соди, алкоголю, упакованих продуктів, цукерок, приправ, червоного м’яса та смаженої їжі ви зазвичай вживаєте?
Якщо ваша відповідь "багато", ви повинні мати на увазі, що ці продукти, як правило, є винуватцями поганого травлення, тому важливо регулярно чистити шлунок, щоб позбутися токсинів.
Ось деякі продукти, які можуть вам допомогти:
> Фрукти та овочі. Як ми знаємо, вони багаті антиоксидантами і клітковиною, і навіть експерти рекомендують їх вживати разом із усім і очищати. Причина? Просто: клітковина, що міститься в шкірці фруктів та овочів, допомагає роботі кишечника.
> Водорості. Особливо деякі типи, такі як спіруліна, можуть всмоктувати всі токсини з кишечника. Інші переваги полягають у тому, що вони допомагають боротися із запорами та очищати товсту кишку.
> Зернові культури. Вони містять багато заліза та клітковини, здатні утворювати в кишечнику своєрідний «захисний шар», який, у свою чергу, працює проти травлення.
> Чорнослив. Вони містять нерозчинні клітковини, які допомагають проти запорів і знижують рівень холестерину в крові. @worldly