Йога стала тенденцією в нашій країні у Словаччині за останні кілька років. Ви вже можете відвідувати заняття йогою майже у кожному місті, навіть у менших селах. Не дивно. Регулярна практика йоги підвищує нашу концентрацію уваги, знімає стрес і допомагає прояснити думки. Це покращує вашу фізичну гнучкість, регулює поставу та кровообіг.
Але якщо ви ніколи не пробували йогу, спочатку можете хвилюватися. Ідеальні пози та міцні тіла навколо. Це помилкова думка. Йога дійсно для кожного, і доказом цього є наступні 4 прості пози, які ви можете тренувати вдома.
СУХАСАНА - турецьке сидіння
Таз і поперек звільнені, внутрішня сторона стегон розтягнута. Концентрація збільшується. Популярна поза в медитації.
БАЛАСАНА - дитина асани
Поза розтягує і розслабляє хребет, щиколотки, стегна і плечі. Стимулює роботу травної системи. Допомагає зменшити стрес і занепокоєння.
- 10 давніх аюрведичних практик, які назавжди змінять ваше життя
- 10 рідкісних фотографій, які розкривають важке життя безпритульних дітей у Радянському Союзі до 100 років
- 5 звичок, які покращать ваше життя
- 6 трав, які перетворюють звичайну воду на цілющий еліксир - Домашнє лікування
- 20 дітей, які знають, як оживити життя батьків - zHumor