Після закінчення вечірок року та кількох днів надлишку організм заряджається шкідливими звичками, але завдяки цим чотирьом здоровим коктейлям вони допоможуть вам очистити організм і таким чином відновити повноцінне харчування простішим способом.

детоксикації

Родольфо Чоконта, виконавчий шеф-кухар готелю NH Collection Royal Teleport Bogotá, відповідав за керівництво цією гастрономічною пропозицією.

Очищаючий коктейль

Цей коктейль допоможе вам очистити організм, очистити печінку, вивести токсини та зміцнити імунітет завдяки тому, що він містить вітаміни А та С та велику кількість клітковини. Пам’ятайте, перед використанням речей, дуже добре їх виперіть.

Переважно цей сік слід приймати щодня протягом місяця, бажано вранці та натщесерце.

Для цього напою потрібно три листя шпинату, чашка огірка, чашка селери, чашка зеленого яблука (з шкіркою), столова ложка імбиру, дві столові ложки лимонного соку, зелений чай, листя м’яти, вода, лід і шматочок апельсина.

1. Покладіть пакетики для настоювання в трохи води.

2. У блендер помістіть шпинат, яблуко, імбир та огірок. Додайте чай і лід.

3. Змішуйте протягом хвилини або більше, поки всі інгредієнти не будуть повністю включені.

4. Прикрасьте шматочком апельсина, а якщо хочете, щоб він холодніший, покладіть кубики льоду після змішування.

Енергетичний струс

Пізня ніч і відсутність відпочинку, руйнує Різдво, тому ця суміш забезпечить вас необхідною енергією, щоб не спати. Це джерело кальцію, мінералів, вітамінів і клітковини.

Рекомендується приймати цей сік серед ранку або після обіду, оскільки він допомагає контролювати апетит.

Для цього енергетичного коктейлю вам потрібно прикрасити дві склянки соєвого молока, банан, дві столові ложки мигдалю, дві чайні ложки меду та агрус.

1. У блендер додайте банан, мед і соєве молоко.

2. Додати смак льоду.

3. Змішуйте протягом хвилини або більше, поки всі інгредієнти не будуть повністю включені.

Червоний смузі

Цей коктейль багатий вітаміном Е та антиоксидантами, здатними запобігти передчасному старінню. Крім того, він пропонує значну дозу калію, магнію, кальцію, натрію, вітаміну С та заліза.

Вважається, що цей препарат, в ідеалі, повинен приймати його щоранку протягом 20 днів.

Для цього рецепта вам потрібні дві склянки несолодкого грецького йогурту, дві склянки апельсинового соку, дві столові ложки імбирного порошку, одна склянка зеленого яблука, одна склянка тертої моркви, одна чашка буряка, зелений чай і вода.

1. Додайте тверді інгредієнти до блендера і дайте їм змішатися протягом декількох хвилин.

2. Додайте зелений чай, апельсиновий сік та грецький йогурт.

3. Змішуйте всі елементи протягом декількох хвилин і додайте лід, якщо вам подобається.

Цитрусовий смузі

Цей сік допомагає запобігти затримці рідини в організмі після надмірного споживання їжі з високим вмістом натрію. Подібним чином він допомагає усунути жирові відкладення та забезпечує вітаміни A, B, C та такі мінерали, як кальцій, калій, магній та залізо.

Рекомендується приймати цей шейк протягом місяця в будь-який час доби.

Для цього соку потрібно дві склянки натурального апельсинового соку, чашка ананаса, чашка манго, чашка зеленого яблука та чашка паростків пшениці.

1. Додайте в блендер ананас, манго та зелене яблуко і добре перемішуйте кілька хвилин.

2. Додайте лід і паростки пшениці. Змішайте і подавайте до столу.