Коли ви сидите на дієті, ви, як правило, забуваєте про час їжі або готуєте страви з найкорисніших продуктів, серед інших корисних звичок. Якщо ви хочете досягти своєї мети - схуднути або прийняти здоровіші звички, це те, що потрібно пам’ятати.

люблю

Їжте подалі від екрану

Справа не в тому, що дієта забороняє їсти перед екраном телевізора чи комп’ютера. Однак це призводить до деяких наслідків, які підривають ваші зусилля, оскільки це збільшує ваш апетит. Це спричинить тягу до інших продуктів, які не поєднуються з вашим харчуванням протягом дня. Набагато краще їсти подалі від екрану, за столиком на вулиці та без відволікаючих факторів, включаючи мобільний телефон. Я раджу цю пораду, незалежно від того, сидите ви на дієті чи ні, адже технології забрали привілей справді насолоджуватися їжею. Якщо ви помічаєте, зазвичай ми всі їмо, тримаючи мобільні телефони в руках, ніби ми робот, і це неправильно.

Справа не в тому, ким ти є, а в тому, ким ти хочеш стати

Ви, мабуть, не дуже раді дійти за дієтою, але ви завжди повинні пам’ятати про це: це призведе до того, що ви станете тією людиною, яку хочете. Людина з більш здоровим способом життя. Можливо, ви погано поводитесь на дієті, але робите великий прогрес. Подумайте про це щоранку, перш ніж розпочати свій день: "Я в процесі роботи". Це буде чудовим моментом для роздумів, щоб ви могли продовжувати дієту до кінця. Ми всі знаємо, що половина робочих місць нудна, не пропонуємо чогось нового або залишаємо бажати більшого. Не будьте наполовину роботою, закінчіть цю роботу, щоб отримати якнайкращий результат.

Встановіть багато будильників

Ви забули поїсти у звичайний час? Тому встановіть багато сигналів тривоги, це здається трохи очевидним рішенням, але так. Я маю на увазі, ви не знаєте про час, який минає, і якщо ви забули сьогодні, встановіть додаткову тривогу на завтра. Завдання полягає в тому, щоб ви не втрачали ритм при харчуванні і шукати рішення, щоб продовжити його.

Прийміть, що ви не ідеальні, але можете досягти бажаного

Ще одне з найважливіших речей, про які слід пам’ятати, коли ви сидите на дієті. Ви зробите з нею помилки. Наприклад: ви час від часу пропускатимете їжу, будете їсти тягу чи щось не зручне, але ви не ідеальні. Однак, якщо ви подумаєте і вирішите кожну невелику проблему, ви зможете отримати чудові результати.