Ви сидите на дієті, і саме тому ви повністю виключили десерт? Ми показуємо вам тягу, яку ви можете дати собі при спробі схуднути.

Коли ми сідаємо на дієту для схуднення, першим імпульсом багатьох з нас є усунення цукрів та десертів, оскільки саме вони вносять найбільше калорій у наш раціон, однак багато дієтологів запевняють, що останні не повинні повністю усунути і, навпаки, повинні бути включені в раціон, тому що ми будемо менше пиятити їжу; але не будь-який десерт, а деякі, які швидко задовольняють тягу до солодкого, не руйнуючи наш режим.

5 десертів, дозволених дієтологом, коли ви сидите на дієті

Йогурт з фруктами: Багатий клітковиною та білками, цей десерт викликає захоплення і дуже простий у приготуванні. Потрібно мати лише одну рекомендацію, а саме контролювати розмір порцій, тобто максимум півсклянки фруктів, за допомогою нежирного і легкого йогурту.

дієті

Домашнє печиво: Ви можете зробити їх з вівсянки з насінням, як мигдаль. Приготуйте їх, замінивши цукор на підсолоджувачі без калорій (для приготування) та включивши в інгредієнти пшеничні висівки, щоб печиво було цілим.

Зернові батончики: Ці батончики дуже здорові, оскільки в них є клітковина, однак, вам слід обмежити їх кількість і жувати їх дуже повільно, щоб заспокоїти занепокоєння.

Шоколадні фрукти: В ідеалі для цього десерту слід використовувати полуницю, оскільки це один із фруктів з найменшим вмістом калорій на порцію (хоча ви можете використовувати і ті, які вам більше подобаються).

Млинці: Зменште калорії в цьому десерті, замінивши борошно бананом. Перегляньте рецепт нижче ...

Поділіться цією заміткою у своїх соціальних мережах, друзям і родичам сподобається!