Якщо ви хочете урізноманітнити проміжні страви і, що не менш важливо, втрата ваги є у вашому списку бажань, спробуйте наступні рецепти!

Більшість людей люблять робити смузі, оскільки вони прості і непереборні. Якщо ви сидите на дієті або просто вірите здоровому способу життя, неважливо, з чого ви їх складаєте. Насправді, якщо ви скористаєтесь улюбленим трюком дієтологів, а також покладете на ласощі дозу білкового порошку, ви будете відчувати ситість набагато довший час. Крім того, доданий білок також допомагає м’язам відновитись після тренування. Це справжня безпрограшна ситуація!

Все, що вам потрібно зробити, - це кинути інгредієнти для наступних 4 смузі в блендер і випити їх за лічені хвилини. Тоді все, що вам потрібно зробити, - це посміхнутися, побачивши те, що показують ваги.

Смузі з гарбуза

- 1 склянка несолодкого ванільного мигдалевого молока
- 1 столова ложка порошку ванільного білка
- ¼ склянки води
- ¼ склянки гарбузового пюре
- 1 чайна ложка насіння льону
- 1 чайна ложка стивії або меду
- ¼ чайна ложка кориці
- ¼ чайної ложки ванільного екстракту
- 7-8 кубиків льоду

Ягідний смузі

- 1 склянка несолодкого ванільного мигдалевого молока
- ½ склянки води
- 1 склянка заморожених змішаних ягід
- 1 столова ложка білкового порошку
- 1 столова ложка сочевиці
- 1 столова ложка насіння чіа

За смаком можна навіть додати жменю шпинату, капусти або 1 чайну ложку меду.

схуднення

Смузі з арахісового масла

- 1 склянка несолодкого ванільного мигдалевого молока
- ½ склянки води
- 1 столова ложка арахісового масла
- 1 столова ложка білкового порошку
- 1 чайна ложка меду
- 7-8 кубиків льоду

Якщо хочете, можете навіть кинути його з бананом, він чудово смакує з арахісовим маслом.

Фруктовий смузі

- 1 склянка несолодкого ванільного мигдалевого молока
- ½ склянки води
- 1 склянка заморожених змішаних фруктів
- 1 столова ложка білкового порошку
- 4-5 кубиків льоду