18.5. 2014 7:30 Ви голодні ввечері, тому що ви прихильник теорії, що після 18:00 нічого не належить шлунку? Можна їсти на ніч, але лише потрібні білки, які допоможуть вам наростити м’язи під час сну.
Вживання вуглеводів з низьким глікемічним індексом на ніч може допомогти вам контролювати рівень цукру в крові наступного дня та регулювати апетит. Ознайомтеся з нашими чудовими закусками, які сьогодні можуть стати вашим легким другим обідом.
1. Гарячий шоколад
Шоколад часто є забороненою їжею, але не всі види є самостійними. Існує велика різниця між шоколадними цукерками та багатим на какао гарячим шоколадом. Чорний шоколад не має доданого цукру, як традиційні види. Натомість він надає вам антиоксидантний захист, знижує артеріальний тиск, покращує чутливість до інсуліну, бореться із запаленням та покращує настрій.
2. Заморожені банани
Морозиво - чудовий спосіб оздоровити нерви пізно ввечері. Але це дуже калорійна їжа.
Чудовою альтернативою традиційному морозиву є заморожені пюре з бананів. Вони холодні, нагадують м’якоть фруктів, без додавання цукру, жирів і калорій.
4. Насіння гарбуза
Характерною особливістю закуски на добру ніч є їжа, яка вам подобається і допомагає розслабитися, відпочити та підготуватися до сну. Смажене насіння гарбуза відповідає всім цим умовам. Одна порція гарбузового насіння містить майже 50% рекомендованого споживання магнію. Магній - важливий мінерал, який використовується для більш ніж 300 важливих функцій організму.
Вам теж сподобається.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар
- 7 найкращих продуктів, які слід їсти, щоб придушити симптоми старіння
- 9 інгредієнтів, які ніколи не слід їсти сирими
- 15 справді цінних подарунків, які ви можете подарувати своїм дітям
- 7 речей, які трапляються з вашим тілом, коли ви перестаєте їсти м’ясо бабусиних речей
- 5 продуктів, які ви можете їсти перед сном і не виймати з них