Кожного разу ми намагаємось піклуватися про себе більше, але перш за все краще. Що спільного у найздоровіших людей?

Кожного разу ми намагаємось піклуватися про себе більше, але перш за все краще. Що спільного у найздоровіших людей? В основному їм не потрібно усувати те, що залишилося від їх тіла (або майже), оскільки вони навіть не потрапляють в організм; поза алкоголем, цукром або запальною їжею. Але не поширюйте паніку. Без необхідності позиціонувати себе в будь-якій крайності, можна зробити прості речі, щоб допомогти нашим природним ресурсам печінки виконувати свою роботу як фільтр, для підвищення функції печінки, що допомагає зменшити накопичення токсичних продуктів у тканинах. І це деякі з них.

своєму

1. Пити теплу воду з лимоном: Про те, про що ми вже неодноразово говорили. Натщесерце, випийте склянку теплої води зі свіжовичавленим лимоном (хоча це не обов'язково повинен бути цілий лимон). Цей чарівний напій також забезпечить наш організм зволожуючими електролітами у вигляді калію, кальцію та магнію. Вночі наш організм піклується про процеси детоксикації, тому важливо щоранку зволожувати і поповнювати його. Лимонний сік також допомагає печінці виробляти більше ферментів, які сприяють травленню. Вітамін С у лимонному соку, потужний антиоксидант, захищає від вільних радикалів та допомагає зміцнити імунітет.

2. Займатися йогою: Багато пози йоги допомагають нам у процесі детоксикації нашого тіла, тому що Вони стимулюють наше травлення, масажують наші органи, а отже, сприяють довгоочікуваному процесу „детоксикації”. Багато дискомфорту в травленні виникає від стресу, тому крім того, серія глибоких заспокійливих вдихів допоможе нам розслабити м’язи та діафрагму, дозволяючи шлунково-кишковій системі краще працювати.

3. Їжте брокколі: Це зменшує запалення, яке завжди було пов’язано із захворюваннями серця, діабетом та раком. Для боротьби з цим немає нічого кращого, ніж наповнити нашу тарілку продукти з високим вмістом сірки, такі як цибуля, часник та хрестоцвіті овочі, такі як брокколі, капуста, капуста, брюссельська капуста, капуста та цвітна капуста. Всі ці продукти є багатий антиоксидантами і підтримувати здатність організму боротися з токсинами. Дослідження 2014 року показало, що жінки, які їли найбільше сирих овочів, мали значно менше запалення, ніж ті, хто їв найменшу кількість.

4. Пити чай: Зазвичай широкий асортимент чаю містить кульбаба або розторопша, які можуть стимулювати роботу печінки, сприяючи зменшенню накопичення токсинів у тканинах. В огляді дослідження, присвяченого розторопші, замовленому Національним центром додаткової та нетрадиційної медицини, дослідники виявили, що ця рослина може сприяти поліпшенню функції печінки, можливо, захищаючи від пошкодження клітин та стимулюючи відновлення печінки. Дослідження раку також свідчать про те, що розторопша може зміцнити клітинні стінки, запобігаючи проникненню токсинів, стимулювати ферменти, які роблять токсини менш шкідливими, і блокувати вільні радикали, які можуть атакувати клітини.