Не думайте, що біг - це лише спорт у теплі місяці, з правильним одягом та розумними розминками ви можете робити так само і взимку, а також регулярно носити кросівки взимку також є велика користь .
Звичайно, існують різні правила для зими та різні тренування на відкритому повітрі, але вам зовсім не доведеться відмовлятися від улюбленої форми руху, навіть якщо даун летить надворі. Однак дуже важливо, щоб у цьому випадку вам довелося витратити ще більше часу та турботи на розігрівання, оскільки різниця температур набагато більша, тож ризик отримати травму вищий. Не скупіться також на придбання правильного одягу, оскільки важливо, щоб ви не застудились у коді бігової доріжки, але не заважали одягу. Не можна забувати шарф, шапку або рукавички.
Завантажити
Великою перевагою спорту в природі є те, що він підтримує не тільки тіло, а й душу. Немає нічого прекраснішого, ніж побачити зміну пір року. Подібно як красиво бігати навесні на схід, влітку в зелених, осінніх кольорах, зимовий пейзаж також сповнений енергії. Морозні дерева, хрусткий сніг і свіже повітря забезпечують неповторний досвід для кожного бігуна.
Покращує настрій
На жаль, поганий настрій взимку позначається на багатьох, оскільки занадто темні і занадто довгі ночі не приносять нам саме життєвих сил, як би ми цього не хотіли. Добре виїжджати в такі часи, і потрібно витрушуватися з втоми. Сам спорт виділяє гормони щастя, і якщо ви поєднаєте це з тим часом перебуванням на свіжому повітрі, ви можете одразу вдарити двох птахів одним каменем. На вихідних завжди знаходьте час, щоб переїхати, коли там світло, але світлі пробіги у будні ввечері також мають свій настрій.
Він у формі
У січні, а швидше навесні, багато людей усвідомлюють, що зима не проходить безслідно, і багато хто з нас мали неприємні жирові прокладки на тілі через більш рясне харчування. Не робіть цієї помилки. Якщо ви любите бігати, просто не зупиняйте улюблений вид спорту на цей період лише через холод. З одного боку, після цього вам набагато важче присвятити себе цьому знову, з іншого боку, вам доведеться починати майже з нуля, ви так звикаєте до переїзду, якщо пропускаєте цілий сезон. Ви почуватиметесь набагато краще, і ваше тіло це оцінить набагато краще, якщо будете регулярно тренуватися, без серйозних упущень.
Ви на свіжому повітрі
Навесні та влітку люди не хочуть нічого іншого, як бути по вулиці, коли це можливо. Однак взимку, з одного боку, варіанти більш обмежені, а з іншого боку, в довгостроковій перспективі ніхто не любить плакати на морозі. Але якщо подумати, спорт на свіжому повітрі особливо корисний у такі моменти. Це пов’язано з тим, що в літню спеку продуктивність не тільки може знизитися, але вам навіть доводиться терпіти незручності пітливості. Взимку охолодження вашого розігрітого тіла вирішується і принаймні залишається на свіжому повітрі.