схуднення

Виберіть правильний!

Один радить уникати жиру, інший застерігає від вуглеводів, а треті клянеться на розділеній дієті. Тож як вибрати правильний?

Можливо, зараз саме час відкашлятися від дієт і дозволити справжнім експертам поговорити. Додаток Planeat, розроблений дієтологами, допоможе вам адаптувати свій план харчування - чи шукаєте ви більш стрункі стегна, знижуєте рівень холестерину чи хочете обробляти кожне тренування на одиницю.

Детальніше:

Персоналізоване меню

Ідея створити дієтичний веб-додаток, який міг би враховувати не лише вашу мету, а й ваше здоров’я, смакові уподобання, фінансові можливості чи алергени, виникла у тренера та дієтолога Міхала Паленіка, якого ми добре знаємо з шоу Екстремальна трансформація Словаччини. "Це справді унікальна послуга", - каже симпатичний генеральний директор Planeat.

Фото: Робо Губач

"Завдяки цьому складання індивідуального плану харчування є ще ефективнішим і водночас простішим для професіоналів. Саме вони найбільше використовують Planeat. Додаток також враховує ваші щоденні витрати енергії, діагностику, фінансові можливості, смакові уподобання чи харчові звички, тому він може підготувати план, який ідеально вам підійде. І, що важливо, він може зробити це за кілька хвилин і навіть у кабінеті лікаря. Ви просто повертаєтесь додому з каталогом спеціальних рецептів. Звичайно, кожен прийом їжі розбивається на ту кількість, яка вам дійсно потрібна ».

Додаток призначений для експертів, але навіть клієнти тепер мають можливість отримати доступ до меню з Planeat. Просто натисніть на веб-сайт Lekar.sk, який співпрацює з найкращими лікарями та експертами. Заповніть форму, виберіть тип послуги та зачекайте, поки призначений експерт зв'яжеться з вами. Послуга не є безкоштовною, але за ціною від 59 до 129 євро її може дозволити собі майже кожен.

Успіх у трансформації

До речі, навіть виконавці шоу Екстремальні трансформації схудли за допомогою спеціального меню від Planeat. "Можливо, ви не скажете цього, коли вони звикли до набагато калорійніших продуктів, але відгуки про меню Planeat з їх боку були чудовими", з нетерпінням чекає Міхал Паленік.

"Зрештою, схуднення - це і звички. Для адаптації до нової дієти в середньому потрібно від 4 до 12 тижнів. Якщо ви протримаєтеся так довго, новий тип дієти стане для вас звичним, і ви не будете так сильно думати про креми чи порізи. Однак я зізнаюся, що інколи виконавці могли поласувати нездоровим харчуванням, до якого звикли, але меншими порціями. Якби я змінив їх дієту на 180 градусів, ймовірність того, що вони змогли б дотримуватися нового режиму протягом тривалого часу, мінімальна. Все повинно робитись поступово і в помірних кількостях і в ідеалі під наглядом експерта ".

Остерігайтеся дієт!

Міхал Паленік не вірить у дієти. "Особливо не ті однобічні, які забороняють їсти вуглеводи або жири або змушують переходити лише на порошкові коктейлі та супи. Однак це не має довгострокового ефекту. Якщо ви їсте протягом всього місяця лише кольрабі, картоплю або тільки м’ясо, ви схуднете. Але потрібно подумати, який вплив це матиме на вас і який вплив матиме на ваше здоров’я та довгострокову стійкість. Тому що існує різниця між втратою жиру або м’язів. І, звичайно, після суворої дієти і переходу на початкову дієту ви набираєте вагу. І з хорошим бонусом ".

За його словами, у схудненні немає магії. Навпаки, застосовується основне правило доходів і витрат. "Будь-яка діяльність краще, ніж сидіти вдома і плакати, що ти не можеш схуднути. Однак, крім фізичних вправ, важлива і дієта. Ви можете мати будь-яке представлення жирів, вуглеводів і білків у раціоні, якщо споживання енергії вище витрат, ви не втратите вагу. Однак завдяки детальному плану дієти від Planeat ви можете їсти майже все певними порціями. Важливо знати, скільки, як часто і коли. Я вірю, що з нашою програмою ви досягнете успіху ".