В даний час ринок заповнений величезною кількістю різних харчових добавок, призначених для підтримки та поліпшення імунної системи. Як дізнатися, які з них того варті?

якісними

Для чого в першу чергу призначені харчові добавки?

Важливо знати, що добавки вони не повинні замінювати різноманітне та збалансоване харчування, але як заповнення прогалин.

Однак для деяких поживних речовин це може бути проблемою, оскільки їх ресурси обмежені - як це відбувається у випадку вітамін D. Він утворюється в шкірі під впливом сонячних променів, але також отримується з невеликої кількості харчових джерел (риб’ячий жир, жовтки, какао). Однак проблема виникає в той час, коли людина не зазнає прямих сонячних променів - що трапляється в Словаччині щоосені та взимку.

Ви повинні бути обережними з цим

№1 Довірене джерело

За допомогою харчових добавок ви хочете досягти певної мети: доповнити вітаміни та мінерали. Щоб уникнути забруднення фінансів у туалет і поповнення справді необхідних речовин, завжди купуйте у перевірених та перевірених джерел. Зокрема, зверніть увагу на те, чи виробники проводять сертифікацію своєї продукції, а отже, чи є вони підтвердження якості третьою стороною.

№2 Вміст діючих речовин

Кожна надбудова повинна надавати вам інформацію, що саме і в якій кількості він міститьза порцію. Також слід вказати, яка частина рекомендованої добової суми становить. Також важливою є інформація про трави, з якої частини отримують конкретний інгредієнт (корінь, листя, квітка).

№3 Вітаміни та їх засвоєння

Біодоступність становить відсоток дози поживних речовин або інший речовина, яка всмоктується в кров, і клітини тіла ефективно його використовують (джерело: Brainmd). Вживання алкоголю, неправильне харчування, а також кофеїн можуть «сприяти» зменшенню засвоєння.

Всмоктуваність також є дуже важливою особливістю. Завдяки цьому те, що потрапляє всередину, залишається або, навпаки, "витікає прямо". Вони мають різні вітаміни та мінерали різні швидкості поглинання з їжі, таблеток або порошку. Наприклад, кальцій з харчових джерел має середню швидкість поглинання 30%, йод близько 90%, для цинку та міді - від 30 до 80%.

Наша порада: сяйте на формі магнію

Поглинання магнію різними типами дієтичних добавок значно варіюється. Кілька досліджень показали, що магній у формі аспартат, цитрат, лактат і хлорид вони засвоюються набагато краще, і в той же час вони засвоюються більше біодоступність ніж оксид магнію та сульфат. Наприклад в Щоденний комплекс покладіть Zerex на форму магнію, яка дуже добре засвоюється: цитрат магнію. На додаток до нього ви також знайдете в ньому Ще 13 речовин, необхідних для організму у біологічно доступних формах.

# 4 Без ГМО

Коли виробник заявляє, що добавки не містять ГМО, це означає, що не є генетично модифікованими. Харчові добавки, модифіковані таким чином, можуть негативно впливати на здоров'я людини, а також на навколишнє середовище.

Якщо потрібно використовувати харчові добавки поліпшення імунної системи, зверніть увагу на їх джерело та довіру до виробника, їх поглинання та вміст діючих речовин. Це займе у вас всього кілька секунд, але ви відчуєте результат не лише у своєму гаманці, але й у здоров’ї.