Що стосується схуднення, то правильне харчування - це лише частина битви. Фізична активність допоможе вам бути на кілька сантиметрів ближче до нашої мети, допомагаючи спалювати калорії та нарощувати м’язи. Однак це не єдина причина того, що фізичні вправи є частиною нашого життя. Окрім того, що фізичні вправи допомагають нам схуднути, фізичні вправи зменшують стрес, запобігають хворобам і просто змушують вас почуватись краще.

Але, не всі вправи однаково ефективно допомагають нам схуднути, оскільки є деякі, які є більш корисними, ніж інші. У сьогоднішній статті ми залишимо вам трохи вправи для схуднення що допоможе вам:

вправи

Вправи для схуднення - стрибки на присіданнях

Стрибнути на корточках - це звіряча аеробна вправа, яка крім того, що допомагає нам спалювати калорії, дає нам смертельну силу в ногах, оскільки збільшення сили завдяки вправам, подібним до цієї, стимулює покращення цієї фізичної форми.

Далі ми залишаємо вам відео про те, як виконати стрибок присідання:

Вправи для схуднення - Берпі

Burpee - це вправа, яка відбувається щось подібне до стрибка присідання, і полягає в тому, що такий динамічний рух допомагає усунути калорії. Крім того, це неймовірно хороша вправа для роботи з усім тілом, оскільки, будучи багатосуглобовим, він стимулює глобальний розвиток організму:

Вправи для схуднення - рушій

Підрулювачі - це ще одна дуже хороша вправа для суглобів для спалювання калорій і допомагає нам тонізувати м’язову масу в ногах і плечах. Їх можна зробити за допомогою гантелі або штанги, але яку б модальність ми не вибрали, це буде ефективно для схуднення.

Вправи для схуднення - стрибки на мотузці

Стрибки через скакалку - це проста вправа, яка не вимагає великих вкладень, щоб мати змогу виконати стрибок. Він робить революцію в нашому тілі, як кілька вправ, і служить для тренування литок, координації та м’язів передпліччя.