ситуації

Існують також ситуації для спортсменів (і, звичайно, не спортсменів), коли варто звернутися за допомогою до спеціаліста щодо харчування. Давайте розглянемо кілька з цих варіантів, не заявляючи про повноту, і про те, як дієтолог може допомогти.

1️⃣ Підвищення продуктивності

У Ensport підвищення продуктивності є дуже поширеною мотивацією. Спортсмени хочуть якомога ефективніше закрити змагання чи змагальний період. Теоретично такий процес може здатися легким, але варто врахувати це дієта, призначена для спортсменів, виконує відразу кілька завдань. У хорошому випадку дієтолог допоможе вам побудувати систему, збільшити відсоток м’язів та зменшити жир у тілі, якщо це необхідно. Все це таким чином, що забезпечує клієнта придатною для життя, необмеженою дієтою. Важливо, щоб, крім поліпшення спортивних показників, не було жодних харчових захворювань (чи через дефіцит, чи надмірне споживання). Дієтолог може допомогти вам не застрягти в одноманітній дієті, а харчуватися різноманітно, барвисто.

За допомогою дієтолога можна обговорити, які є позитивні сторони та які недоліки з’являються в дієті. Спортсмен може отримати ідеї щодо того, як їх виправити, на яких принципах він може найкраще підтримати тренування.

2️⃣ Втрата ваги

Друга основна мотивація, як правило, пов’язана із втратою ваги. На мою думку, насамперед мені потрібно на це поглянути чи реалістичний попит від імені спортсмена. Я думаю, що дієтолог є надійним та надійним, коли він обговорює з клієнтом, чи здійсненна його ідея в здорових умовах. Якщо ні, вони будуть спільно шукати нову альтернативу. Я думаю, що при дієтичному скиданні дієтологу теж важко доводиться. Вам доведеться змагатися з диво-дієтами, які обіцяють швидке рішення.

Хороший професіонал допоможе утримати спортсмена в межах реальності, привернути увагу до це не лінійний процес, але це цілком природно, якщо в ньому є (також) злети і падіння. У галузі харчування це допомагає знайти потрібну кількість, яка може знадобитися для щоденної роботи/спорту, допомагає клієнту рецептами. Особисто одне з моїх головних міркувань полягає в тому, що створення дієти, яка не має екстремізму, є метою, яка включає лише правильний час та обсяг акцентів. Зрештою, мета полягає в тому, щоб кожен знав власні потреби, щоб можна було продовжувати самостійно формувати своє харчування.

Ви отримуєте свою дієту з призначення! Планування спортивної дієти в ENSPORT. Клацніть на зображення для отримання додаткової інформації!

3️⃣ Поява хвороб

На жаль, поширеною причиною відвідування дієтолога є поява захворювання, яке тісно пов’язане з харчуванням. Тут ми можемо широко переходити від різних алергій, непереносимості до інсулінорезистентності, діабету. У багатьох випадках пацієнт не отримує детальної інформації про дієту разом із діагнозом, і дієтолог може допомогти в цьому. Будь то дієта чи рецепт, ви можете стати партнером нової дієти, у формуванні нових звичок і стабілізація. З професійної точки зору тут також важливо, що фахівець може допомогти дієтою, яка виключає необхідну сировину, але через це пацієнт не розвиває стан дефіциту або отримує ідеї щодо альтернативних варіантів. Думаю, навіть у цьому випадку дієтологу важливо зосередитись на можливостях та позитивах.

4️⃣ Оцініть поточну ситуацію

Це може бути корисно для всіх людей, але особливо для спортсменів, якщо час від часу ви об’єктивно дивитесь на свою їжу. Це не обов’язково вимагає планування дієти, це може навіть мати форму поради чи консультації. Дієтолог може допомогти вам поговорити про це які позитивні сторони, або які недоліки з'являються в раціоні. Спортсмен може отримати ідеї щодо того, як їх виправити, на яких принципах він може найкраще підтримати тренувальну роботу. Ви можете задати питання своєму дієтологу, якщо ви не впевнені у своєму щоденному раціоні, споживанні дієтичних добавок або деяких продуктах.

Інші статті з дієтології:

4 простих принципи, якими ви можете поліпшити своє харчування

(Якщо) ти повинен пити! - Ось чому гідратація частина 1 важлива

(Якщо) ти повинен пити! - Ось чому гідратація важлива Частина 2

Основні поживні речовини: Знайомтеся з білком - Частина 1

Основні поживні речовини: знайомство з білком - частина 2

4 багатих білками рецепти (не тільки) для спортсменів

Більше, краще, швидше - 3 важливі дієтичні добавки, які потрібно знати!

Ви знаєте, що знає дієтолог?

3 вівсяних делікатесів, не тільки для спортсменів