вашому

Ви не можете залишитися поза цим колом!

Підпишіться на наші новини!

Під час підписки сталася помилка. Повторіть спробу!

Залишився лише один крок, і ми надіслали вам інформацію електронною поштою!

Наприклад, це:

  1. Пийте більше!
    У сильний жар тіло воліє рідину та холодну воду. Якщо вам все одно важко отримати потрібну кількість рідини, це чудовий час! Завжди майте при собі пляшку води, повірте, ваше тіло віддячить вам, і тому, що вона є здорова дієта частина, ви стали на крок ближче до того, щоб стати монтером!

Поїдьте на ринок!
Літо - сезон свіжих фруктів та овочів, а ринок - справжній канаан! Коли тепло, ці легкі аромати падають краще, і вони також чудово зволожують. Націльтесь на найближчий ринок і заправтесь барвистими фруктами та овочами, вирішіть з’їсти їх протягом десяти годин та закуски, а на обід та вечерю киньте разом 1-1 смачних салатів.!

Уникайте занадто солоної їжі!
Людський організм потребує солі, і при триваліших пробігах він також повинен заповнювати кількість солі, втраченої в результаті поту. Однак, якщо ваші продукти містять занадто багато, це може призвести до високого кров'яного тиску, серед іншого. Це чудовий час для зменшення кількості, оскільки свіжі, насичені літні смаки навіть не вимагають такої кількості.

  • Дістаньте це на грилі!
    Влітку немає кращого вечірнього заняття, ніж вечірнє мангал. Таким чином, ви можете створювати страви, які можна максимально включити в здоровий раціон. І, звичайно, ви не зможете приготувати на грилі взимку, ви можете пересадити спосіб приготування та зменшити кількість доданої олії при смаженні/варінні.