Помірне вживання алкоголю, навчитися керувати стресом, здорове харчування, хороші особисті та соціальні стосунки, фізичні вправи допоможуть нам відкласти початок цієї хвороби.

Хвороба Альцгеймера - невблаганна хвороба. Лікування не існує, але є вправи, які ми можемо зробити, щоб затримати його появу, зміцнити наш розум та змусити нейрони ефективно працювати у здоровому майбутньому.

прикриття

Майте хобі

У міру дорослішання ми зазвичай починаємо втомитися майже від усього. Одне з найкращих хобі, яке ми можемо мати, - це навчання грі на інструменті, наскільки б воно не було простим; вивчити мову; знайти нові заходи, якими потрібно займатися. Не обов’язково відвідувати дорогі центри чи класи, але навчитися садівництву можна, наприклад, на YouTube. Найкраще, що ми можемо мати, - це хобі, хобі, діяльність, якою ми захоплені і якою хочемо займатися щодня все більше і більше.

Пити в міру

Звичайно. Келих вина на день - це, звичайно, здорово. Хоча краще нічого не пити, щоб наш організм був ідеально чистим. Деякі дослідження пов'язані між собою споживання шампанського з профілактикою хвороби Альцгеймера завдяки флавоноїдам, що містяться в її бульбашках.

Середземноморська дієта

Оливкова олія, волоські горіхи, продукти, що мають з високим вмістом омега-3, вони дійсно корисні для нашого здоров'я. Їжте дієту, засновану на середземноморській дієті, думайте про те, щоб щодня їсти салати, легкі вечері, менше м’яса і більше риби. це допоможе нашим клітинам бути здоровішими, активнішими та володіти високою антиоксидантною силою. Це фонова робота, а не спринт, це життєва гонка, і вкладення коштів у наше здоров’я та правильне харчування буде однією з великих переваг, які ми можемо зробити.

Як боротися зі стресом

Стрес - це одне з явищ, яке найбільше руйнує наші клітини та змушує старіти. Вони спалюють нас всередині. Ось чому в багатьох дослідженнях доводиться, що дозвілля є ключовим і що стрес управляється найкращим чином. Фізичні вправи, зняття стресу, багаті соціальні стосунки - це дуже корисні інструменти для запобігання хворобі Альцгеймера.