17 червня 2010 р. | Автор: 40daysofgym
Сьогодні я кинув усі свої термінові термінові справи, неймовірно, що я вижив, я дуже втомився психічно та фізично, оскільки останнім часом не дуже спав.
Неймовірно, що минуло чотири дні. Наче це було лише вчора ... Я витримав. Я не тільки витримав, я з радістю це зробив. Результат сорока днів:
- втрата трохи більше 3 кілограмів
- частину потоку одягу можна носити
- видиме і помітне формування, підхоплення якоїсь м’язи, поліпшення стану целюліту
- фітнес покращився, я можу бігати все більше і більше
- ставлення: абсолютно позитивне, я не вважаю рух проблемою.
Уникали м’язових болів, судом, болів у суглобах. Я почуваюся цілком добре, за винятком того, що я вже так сумую за дуже дуже сердечним сном.
А завтра новий час:-)
Рекомендуйте сторінку електронною поштою
17 червня 2010 р. | Автор: 40daysofgym
Останні дні я борюся з важким недосипанням. Ось тут я починаю трохи клацати, у мене досить поганий настрій і метушливість. Намагаюсь запастися терпінням, це останній день роботи, і тоді буде добре. Пробіг чомусь проходить дуже добре. Можливо, мої "бігаючі м'язи", якщо такі є, вже склалися.
Рекомендуйте сторінку електронною поштою
15 червня 2010 р. | Автор: 40daysofgym
Ну, я вчора не ходив на тренування, і не міг залишатися на дупі цілу ніч, о десятій вечора я так втомився від себе, що підскочив, одягнувся і все-таки вийшов на пробіжка протягом півгодини. Потім я охолодився, щоб мені не дуже пощастило поруч, увечері я не ходжу в прихований парк серед листяних дерев. Так, будь ласка, ви можете дійти до того моменту, коли вам не вистачає сволоти. Я дуже рада, що "потрапила сюди":-). Сьогодні також буде напружена робоча етика. Я точно хочу спуститися на тренування, бо було б дуже добре провітрити голову.
Рекомендуйте сторінку електронною поштою
14 червня 2010 р. | Автор: 40daysofgym
Сьогодні я прокинувся так, ніби мені обезголовили. Можливо, ця похмура погода може зробити це ... Я одягнувся, одягнув джинси і ось, застібаю зручно, він не прилипає до сідниць або стегон, він просто розгладжує мене, і я можу щипати тканину без жодної проблеми. Скільки фунтів я можу отримати, мабуть, не має значення. Я буду обмірковувати свій сороковий день, але я не сподіваюся на велике диво.
У мене м’язи живота трохи болять, протестують, але не небезпечно, насправді приємно відчувати, що за моїм животом починає утворюватися щось щільніше.
Я сьогодні не ходив на тренування, на жаль, робота справді втрутилася:-(
Рекомендуйте сторінку електронною поштою
13 червня 2010 р. | Автор: 40daysofgym
Також я забув похвалитися, що вже більше тижня не цукрую каву, я просто кладу в неї трохи молока. І це непогано, тому три чайні ложки цукру на день насправді не є необхідністю.
Я намагаюся зберегти імпульс та дослідження, тому що я все ще міг допомогти собі. У мережі є дуже багато «супер» та «важливих» порад, але більшість із них не є великими цифрами.
Одна дуже збережуча порада, і я рекомендую її всім: більше білка. Потрібна для регенерації після спорту. На жаль, жінки часто приносять менше, ніж мали б. Поки що я пробую у формі їжі, і це йде досить добре. Можливо, я теж спробую якийсь білковий коктейль, але на ногах буде чоловік, який пристосовується до інформації про продукт, що обіцяє диво. У будь-якому випадку, переглядаючи літературу, я дійшов висновку, що для жінок, які займаються аеробними вправами і не хочуть їх піднімати (на відміну від культуристів), найкраще підходять дієтичні коктейлі з білком. Зрештою, варто спробувати. Якщо я втомився від тунця і пісної шинки, я міг би його відновити.
Ще однією стійкою та ефективною порадою є прийом L-карнітину. Допомагає використовувати енергію з жирів. О, я мушу. Його слід приймати перед тренуванням, я думаю, це захищає серце і покращує витривалість на додаток до першого.
Наскільки я все ще думаю: CLA, в принципі, також допомагає використовувати жирові запаси.
Однак, на думку експертів (не самовисуванців), одні лише вони нічого не допомагають, вони мають ефект лише під час навчання. Ну, принаймні вони не обманюють людей.
Зараз повітря таке приємне, вчорашній душ роздавив пил і освіжив, сподіваюся, він більше не завдав шкоди.
Сьогоднішній пробіг не пройшов нічого яскравого, але я витримав. Основна проблема полягала в тому, що я готував за годину до цього і трохи скуштував. Набагато краще бігати з абсолютно міцним шлунком. Я можу впоратися із зміцнювальною частиною досить добре, хоча я відчуваю і бачу, що мені ще потрібно виконати серйозну роботу. У будь-якому разі, я починаю досліджувати свої черевні м’язи.