Якщо у вас у сумці хороша програма тренувань, яку ви зможете використати для швидкого набуття форми, ви більше не будете тривожитися на пляжі. Для цього, звичайно, потрібно регулярно робити наступні вправи.
Переживання літа та плавання не можуть бути безхмарними, якщо ви незадоволені своєю фігурою. Немає жодної жінки, яка не хоче демонструвати свою найкращу форму в купальнику, і це не означає, що ви повинні ставити перед собою недосяжні цілі, і ми не просто прагнемо з’явитись на набережній з мускулистим, підтягнутим, солом’яна фігура. Кожна людина повинна враховувати власні фізичні здібності та усвідомлювати їх у свідомості, яку форму мрії для них доступна, з якою вона з гордістю розтягнеться на пляжі.
Сорокахвилинна програма тренувань нижче була складена фахівцями з фітнесу та оздоровлення. Вправа, яка починається з розминки та кардіо вправ, рухає всім тілом, особливо це стосується м’язових груп живота, спини, надпліч, сідниць і стегон. Підходить для спалювання жиру, зміцнення та розвитку м’язів. Оскільки воно досить інтенсивне, досить робити це лише раз на два дні, щоб дати м’язам час на регенерацію та розслаблення. Однак регулярність і наполегливість необхідні для задоволення результатом.
- Поділитися: