дата додана: 12.03.14-12: 59

figu

Програма скорочення-малювання: СИМЕТРИЧНА ФІГУРА - це зміцнююча вправа, яка приймає форму особистого тренінгу особистості. Це відбувається в тренажерному залі під наглядом персонального тренера для групи людей (тренажерів) з використанням власної ваги, однією рукою, гумою, еспандерами.

СИМЕТРИЧНА ФІГУРА

Основою цієї нової групової вправи редукційно-креслення СИМЕТРИЧНА ФІГУРА є заявка на особисте навчання з індивідом під наглядом персонального тренера у фітнес-центрі (з використанням обладнання: сходинки, накачувальні штанги, одноручні озброєння, гирі, кетлеби, каучуки.) групі людей/тренажерів.

Основною особливістю навчання є здійснюючи три найбільші групи м’язів, ноги/сідничні м’язи (завжди пов’язані з сідничними м’язами), спина та грудні три рівні складності:

СКЛАДНО - використання методів інтенсифікації та принципів Вейдера

СЕРЕДНІЙ - використання більшої та середньої кількості повторень для гіпертрофії м’язів та формування м’язів

ЛЕГКО - використання ізольованих вправ та великої кількості повторень для поліпшення деталей та недоліків фігури.

Навчання буде доповнено вправи на малі групи м’язів такі як плечі, трицепси, біцепси, литки, які будуть виконуватися у формі кола або виконуючи кожну вправу протягом певного періоду і наступної перерви.

Кожне навчання СИМЕТРИЧНОЇ ФІГУРИ закінчується тренування м’язів живота а під час перерви між окремими вправами/схемами розтягування буде виконуватися із застосуванням ІЗОМЕТРИЧНОЇ напруги.

Чому СИМЕТРИЧНА ФІГУРА?

СИМЕТРИЧНА ФІГУРА - це цікава вправа, яка відбувається під наглядом персональних тренерів: Сандра Булл та Петр Смоляр в M-GYM Нітра. Ці кругові тренінги (серії) проводяться таким чином, що люди тренуються щогодини разом із особистими тренерами, один з них розмовляє та вказує пальцями, а інший присвячується помічникам та допомагає їм. СИМЕТРИЧНА ФІГУРА - це вправа, призначена для всіх - незалежно від статі, для активних та пасивних спортсменів.

Приходьте і практикуйте СИМЕТРИЧНУ ФІГУРУ! Ми будемо раді бачити вас у M-GYM Nitra!