Існують конкретні вітаміни, мінерали та цілком натуральні добавки, які можуть допомогти з порадами щодо схуднення. Багато разів це не надлишок певного вітаміну, а швидше за те, щоб у вас не було дефіциту, що стримує вас. Хорошою ідеєю є відвідати цілісного лікаря, який зможе зробити аналізи крові, щоб з’ясувати, чого вам не вистачає, щоб ви могли заповнити свої конкретні харчові прогалини.
Африканське манго - Також відомий як Ірвінгія, це не типове манго, яке можна придбати у місцевому продуктовому магазині, хоча воно виглядає досить близько. Насправді те, що ви насправді шукаєте в плані схуднення, - це екстракт цього фрукта. Це було оцінено як цілком природний спосіб схуднення, і доктор Оз сказав, що це змушує організм почати переробляти їжу так, як це робить худорлява від природи людина.
Вибираючи, з яким екстрактом африканського манго піти, ви хочете переконатися, що ви йдете з брендом високої якості та надаєте правильну кількість, щоб ви могли приймати його щодня, не турбуючись про те, чи отримуєте ви достатньо, чи чи ні є досить чистим.
Альфа-ліпоєва кислота (ALA) - Цей приходить зі своєю часткою можливих побічних ефектів, але потенційні вигоди, здається, перевершують їх. Дослідження показали багатообіцяючі результати у допомозі при серцево-судинних захворюваннях, загальних запаленнях тіла, мігрені, дисфункції органів, відкладанні хвороби Альцгеймера, старінні, занепокоєнні та еректильній дисфункції.
Налагодження нормальної роботи ваших серцево-судинних органів та систем стане величезним стимулом для ваших зусиль для схуднення, а будь-які інші побічні переваги - це лише черевиця. Не забудьте проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж розпочати це, чи є протипоказання, про які ви повинні знати.
Яблучний винегер - Це було пов’язано зі зниженням ваги, і, як кажуть, це допомагає вам почуватись ситішими, коли п’єте, таким чином дозволяючи їсти менше або мати менше тяги. Це, безумовно, все натурально, оскільки воно виготовляється з пресованих яблук. При прийомі в невеликих кількостях з цим пов’язано небагато побічних ефектів.
Якщо ви все-таки приймете, вам не доведеться переборщувати. Успіх досягається в дослідженні, проведеному в Японії, в якому учасники, які втратили найбільшу вагу, споживали лише 30 мл його на день. Вам точно не потрібно брязкати чи пити рясні кількості, щоб відчути себе ситіше і побачити користь.
Бета-глюкан - Це один із можливих способів збільшити споживання клітковини, і він може забезпечити підтримку схуднення. Він розчинний, це означає, що ваше тіло не може його перетравити, тому воно проходить через неперетравлене і повинно забезпечити подібну користь при вживанні їжі з високим вмістом клітковини.
Вам не доведеться турбуватися про перевантаження такими зернами, як овес і ячмінь, особливо якщо ви сидите на дієті, яка не дозволяє їх їсти. Ви можете знайти його у формі доповнення та просто випити таблетку. Він також допомагає імунній системі і є відносно недорогою добавкою.
Гіркий апельсин - Це працює для схуднення, пригнічуючи апетит, але це екстракт цитрусових, тому він не покладається на штучні стимулятори, щоб зробити свою роботу. Нещодавно він використовувався як менш шкідлива заміна інших інгредієнтів, які, як відомо, мають побічні реакції в організмі.
Незрозуміло, чи це насправді працює, і офіційних перевірок щодо шкідливих наслідків, які він може мати на організм, не проводилось, тому це може бути однією з усіх натуральних добавок, якими слід користуватися з обережністю.
Вітаміни групи В - ось плакат з вітамінами групи В, які ви отримуєте в комплексі: В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9 і В12. Вам не доведеться переборщувати, особливо якщо у вас немає дефіциту в жодному з них. Їх можна носити поодинці, якщо виявиться, що вам бракує лише декількох. Існує безліч способів, як ці вітаміни допомагають організму у всіх його процесах, і їх відсутність перешкоджатиме вашим зусиллям щодо схуднення.
Вітамін B12, як правило, приділяє найбільшу увагу, а деякі, хто дотримується дієти, навіть отримують його ін'єкції, щоб допомогти підвищити рівень енергії та допомогти знизити вагу.
Капсаїцин - Є дебати щодо того, чи це насправді допомагає вам схуднути чи ні, але одне, що здається хорошим, - це не набирати втрачену вагу, яку ви не втрачаєте. Це робить його хорошим доповненням під час дієти, щоб ви не відчували класичного відскоку та не набирали вагу, яку втратили.
Це міститься в червоному гострому перці, але вам не потрібно їх їсти, щоб отримати користь. Вони взяли екстракт і поклали його у формі таблеток, щоб зробити його зручнішим - і не гострим!
Чіа - Насіння чіа потрапило до нашого списку суперпродуктів завдяки високому вмісту омега-3. Забезпечує введення не більше риб’ячого жиру в організм, а також містить здорову кількість альфа-лінолену, незамінної жирної кислоти, яку часто додають до здорового харчування.