Більше інформації

Качка з апельсином поетапно

Термін калорія (символ: кал) - це назва різних одиниць енергії на основі питомої теплоємності води.

продуктів

Оскільки існує декілька одиниць із назвою калорія, вираження кількості як "Х калорій" залишає одиницю виміру неоднозначною.

Крім того, всі варіанти калорій є одиницями, що не відповідають одиничним системам, що використовуються (тобто вони не мають природного зв'язку з будь-якою іншою базовою одиницею, що використовується, але всі варіанти калорій вимагають довільних коефіцієнтів перерахунку.). Тому замість калорії слід використовувати джоуль (символ: J) та його кратні та субмножні.

Харчуватися здоровою їжею, бути в тонусі та підтримувати ідеальну вагу, харчуючись усім, дещо простіше, ніж це може здатися багатьом людям.

Окрім звичайної практики фізичних вправ, достатньо включити в раціон натуральну та здорову їжу з низьким вмістом жиру, яка, будучи дуже багатою поживними речовинами, не забезпечує нам надлишкових калорій.

На щастя, в природі існує широкий асортимент продуктів, які відповідають цим вимогам і мають все, щоб бути нашими найкращими союзниками: вони здорові і не товстіють, у них мало жиру та калорій - насправді менше 50 - і незважаючи на все, вони не бачать, що їх смак порушений, і вони смачні.

Мова йде про такі овочі, як артишок, гарбуз, шпинат або перець, які дуже багаті на поживні речовини, такі як вітаміни та мінерали, і які зазвичай забезпечують менше 50 калорій на 100 грам продукту.

Також до цього списку входять деякі молочні продукти, такі як свіжий сир, біле та нежирне м’ясо, наприклад, індича грудка, закуски, такі як оливки та, насамперед, найсмачніші фрукти, такі як полуниця, водяні груші, ківі чи персики. 40 калорій на одиницю і які мають незліченну користь для здоров’я.

Є навіть деякі продукти, які спалюють більше калорій, ніж вони вносять, наприклад, спаржа або селера. Список дуже довгий ...

Основою будь-якої здорової дієти є збалансованість і різноманітність. Тому, якщо ви включите в свій раціон цю серію корисних і низькокалорійних продуктів, вам не доведеться підкорятися жорстким дієтам, голодувати або припиняти вживати інші продукти, які, як вам подобається, мають ідеальну вагу і не набирають вагу.

Якщо ви шукаєте натхнення для здорового харчування і хочете задуматись, якими продуктами починати наповнювати холодильник, продовжуйте читати.

Ці "здорові" продукти забезпечують менше 50 калорій, і настійно рекомендується їсти краще та піклуватися про себе всередині.