Впорядкування графіка або складання списку покупок: коли ваш розумний годинник стане вашим помічником
Поділіться 43 рецептами курки, щоб піклуватися про себе смачно та здорово
Підпишіться на Джареда
Курка є однією з найбільш споживаних продуктів харчування в нашій країні, вона споживає близько 13 кілограмів на людину на рік. Це легко зрозуміти, якщо взяти до уваги, що мова йде не лише про одне з найбільш здорових сортів м’ясаs - якщо ми купуємо його свіжим, легким у приготуванні та дешевим з ринку.
Крім того, споживання курки, коли ми займаємося спортом і намагаємося піклуватися про себе, забезпечує нам численні білки. Однак одна з проблем цієї їжі полягає в тому, що, зрештою, ми в кінцевому підсумку завжди їмо її однаково. Перш за все, якщо ми намагаємось подбати про свій раціон і не залишаємо курку на грилі. На наше щастя, вони існують численні рецепти курки, які допоможуть нам доглядати за собою, контролюйте свою вагу і, крім того, харчуйтеся різноманітніше.
У супі та бульйонах
Зараз, коли наближається літо, можливо, не найкращий час думати про супи та бульйони, але в холодні моменти зими та осені, коли ви повертаєтесь додому і хочете дуже гарячий суп, курка може стати вашим найкращим другом. На щастя, нам не потрібно проводити всю зиму на одному і тому ж супі з курячої локшини. ця їжа дозволяє нам робити численні смачні та корисні поєднання. Про деякі з них ми ніколи не думали.
- Затишний курячий суп місо з овочами
- Курячий та овочевий суп з рисовою локшиною: здоровий рецепт проти застуди
- Курка, маринована з кокосовим молоком та рисом
- Рецепт курки з гострим томатним соусом
- Курячі гомілки в вершково-гарбузовому соусі
- Курячий суп рис
- Курячі грудки з арахісовим соусом рецепт
Свіжі та легкі салати
Набагато більше підходить для сезонів, в які ми вступаємо, салати є нашими найвірнішими супутниками, а курка - його зірковий інгредієнт. Незалежно від того, супроводжуємо ми його овочами, бобовими або фруктами, салат з курки є здоровий, упакований білками, низькокалорійний варіант і легко зробити.
Проста і оригінальна смажена смажена їжа
Якщо ми хочемо зробити щось швидке, але не хочемо повторювати салати, фрі також є простим варіантом і зручно. Крім того, такий спосіб приготування курки дозволяє нам додавати інгредієнти, що надають особливий і смачніший смак, наприклад, лимон або навіть ананас. Рецепти, які ми можемо створити таким чином, можуть бути дуже оригінальними і повністю відрізнятися від більш традиційних рецептів.
Шашлик і тости
Інший, веселий та приємний спосіб їсти курку - це на шпажках. Особливо, якщо у нас є гості чи діти і ми хочемо, щоб їжа була привабливою та привабливою, використання цього стилю може бути дуже підходящим. Тости також виконують ту саму функцію, дозволяючи нам готувати барвисті та різноманітні страви зі свіжих інгредієнтів, які дуже смачні.
Запечена, тушкована або з овочами
Найбільш традиційний спосіб їсти курку - це або запечена, або тушкована. Ці рецепти виконують той самий пункт, але роблять це по-особливому, забезпечення нових смаків, дивовижних поєднань і смачні сторони. Запечена курка або з овочами не обов'язково повинна бути нудною - або сухою - і всі ці рецепти є прекрасним доказом цього.