Рецепти

Найкращі 49 корисних рецептів здорового харчування протягом тижня. Пропозиція з 7 щоденними меню з корисними, легкими та смачними рецептами

Іноді це коштує багато Їжте здорово, але ми хочемо показати вам, що це простіше, ніж здається, і саме тому ми пропонуємо 49 корисних рецептів харчуватися здорово протягом тижня. Ви побачите, як смачно.

здорово

Пов’язані новини

Слід визнати, що хоча ми вже ближче до кінця січня, позбутися кулінарних пороків Різдва непросто. На кухні нас все ще переслідують залишки шинки, солодощі та інші спокуси, які не дозволяють нам увійти в здоровий тренд.

І до всього, є друзі, які все ще хочуть зустрітися, щоб випити пива, яке закінчується порціями, а ви вечеряєте в стилі. Давай, спокуси скрізь, і вони не дозволять тобі Їжте здорово.

Корисні рецепти на цілий тиждень

У нас є остаточне рішення для вас, яке ми зібрали 7 здорових меню, по одному на кожен день тижня, де ви знайдете здорові рецепти, щоб добре харчуватися цілий тиждень. Всі корисні рецепти в цих меню легкі та смачні, тому вам не доведеться їсти погано, щоб харчуватися краще, навпаки.

Кожного дня ми складали, що таке рекомендовані здорові рецепти на той день, і в кінці кожного дня ви знайдете посилання, де зможете дотримуватися всіх рецептів цього день здорової їжі крок за кроком.

День 1 здорових рецептів

Ми розпочали своє тиждень здорових рецептів зі смачним меню, в якому багато східного впливу. Водорості карі та норі, хоча поєднуються з простотою кальмарів та традицією поррусальди.

Перший курс у нас є:

Другий курс:

Ось усі корисні рецепти першого дня здорової їжі поетапно:

2 день здорових рецептів

На другий день багато овочів, трохи бобових та варіанти індички, курки чи вегану, щоб закінчити.

Перший курс у нас є:

Другий курс:

Ось усі корисні рецепти другого дня здорової їжі поетапно:

Здорові рецепти 3 день

По мірі того, як тиждень прогресує, і ми не можемо дочекатися того, щоб взяти в руки мішок з чіпсами та шоколадну плитку, здорові рецепти сьогодні, і саме тому сьогодні мова йде про коржики, хоча одна з них саме без яйця.

Перший курс у нас є:

Другий курс:

Ось усі корисні рецепти третього дня здорової їжі поетапно:

4 день здорових рецептів

Ми продовжуємо ще здорові рецепти і це не зупиняє ритм. Сьогодні переважають сочевиця (ми пропонуємо вам три різні варіанти її приготування) та риба, хоча у нас також є веганський варіант тофу.

Перший курс у нас є:

Другий курс:

Ось усі корисні рецепти четвертого дня здорової їжі поетапно:

Здорові рецепти 5 день

У цей момент тижня ви впевнені, що почуваєтесь чудово, і здорове харчування дуже допомагає, ви навіть помітите, що у вас більше енергії. Ми збираємося дати вам трохи гріха, щоб ви насолоджувались, ви побачите, як смачно це здорові рецепти від сьогодні.

Перший курс у нас є:

Другий курс:

  • Фрукти, рекомендовані ВООЗ (ми визнаємо, що цим рецептом ми не перекрутили мізки)

Ось усі корисні рецепти п’ятого дня здорової їжі поетапно:

6 день здорових рецептів

Якщо вам сьогодні подобається брокколі, вам пощастило, у нас є багато варіантів використовувати її у своєму здорові рецепти дня. І стежте за тим смаженою яловичиною в Crockpot, це дивно.

Перший курс у нас є:

Другий курс:

Ось усі корисні рецепти шостого дня здорової їжі поетапно:

7 день здорових рецептів

Ми підійшли до останнього дня тижня, що не було так складно? Коли здорові рецепти такі ж смачні все простіше. Сьогодні ми надаємо присутність макаронам та рибі, хоча існує також веганський варіант шпинату та смачного тофу.

Перший курс у нас є:

Другий курс:

І завдяки цьому у вас є більше ніж достатньо ідей для корисних рецептів, які допоможуть вам харчуватися краще та здоровіше на початку року, що, як ми знаємо, важко. Але ви можете, і перш за все насолоджуватися цим, адже всі вони смачні.