вівсяних пластівців

10.6. 2013 7:45 Вівсянка має багато переваг для здоров’я, серед яких захист від діабету, високого рівня холестерину, кров’яного тиску та ожиріння. Сніданок часто вважається найкращим прийомом їжі для вівсянки. Однак ви можете включити пластівці в інші щоденні страви, а також десятий, і готувати їх різними способами.

1. Швидка каша
Якщо вам важко готувати традиційну вівсянку вранці, розгляньте вівсяну кашу швидкого приготування. Традиційна вівсяна каша готова за п’ять хвилин і менше. Не їжте вівсяну кашу швидкого приготування, яка містить багато цукру та натрію. Щоб досягти оптимальної користі для здоров’я, виберіть класичний, чистий, в якому ви змішуєте лише насіння соняшнику, фрукти, вливаєте мед і вливаєте кип’ячену воду, а не молоко.

2. Замочування
Якщо ви хочете отримати якомога більше поживних речовин з вівсяних пластівців, вам слід замочити їх заздалегідь, щоб зробити їх більш засвоюваними. Особливо підходить тим людям, які страждають хронічними проблемами з травленням. Замочування на ніч збільшує смак пластівців. Потім пластівці охолоджувати принаймні п’ять годин. Подавати з маслом і медом.

3. Торти та печиво
Колись вівсяні млинці були звичайною селянською дієтою. Ось чому вівсяні коржі - звична їжа, для покращення смаку яких потрібно лише вершкове масло, яйця, цукор та щіпка солі. Вівсяне печиво - також хороший спосіб збільшити щоденне споживання пластівців. Додайте до рецепта сухофрукти, горіхи, родзинки, журавлину або фініки.

4. Начинки
Смак і текстура вівсяних пластівців визначають їх, щоб вони стали чудовим доповненням до м’ясних страв. Куряча начинка з вівсяних пластівців, гострих пластівців іншої птиці, це все рецепти, перевірені десятиліттями.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар