застуди

йогурт

Пробіотики в йогурті зміцнюють імунну систему і допомагають подолати інфекції, тому їх варто часто вживати навіть під час застуди. Згідно з недавнім дослідженням, якщо ви споживаєте йогурт щодня, проводячи хворобу, ви одужаєте двома днями раніше.

бульйону

Більшість людей не можуть протистояти мисці запареного бульйону, особливо в такі холодні осінні дні, і особливо не тоді, коли вони хворі і не мають іншого бажання, крім того, як зазирнути на диван, потягнувши теплого супу.
Не випадково саме цього хоче наш організм: вітаміни та антиоксиданти зміцнюють імунну систему та усувають запалення - а цих корисних інгредієнтів багато в бульйоні. Ось чому ми відчуваємо, що чаша гарячого супу ефективно лікує застуду.

Життєво необхідні поживні речовини, вітамін Е, мідь, вітамін К, магній і фосфор містяться у великих кількостях у цьому крихітному фрукті. Крім того, ківі є одним із фруктів з найбільшим вмістом вітаміну С, і, як ми знаємо, вітамін С є важливим інгредієнтом для зцілення. .

Природний антибіотик! Окрім того, що він багатий на вітаміни та антиоксиданти, він діє як природний дезінфікуючий засіб для нашого організму, а також має знеболюючий ефект.

мигдаль

Оскільки він багатий вітамінами В1, В2 і В6 та Е, настійно рекомендується вживати його під час захворювання для швидшого одужання, і, згідно з деякими дослідженнями, регулярне вживання зменшує розвиток серцево-судинних захворювань.

часник

Його сприятливий вплив включає антибактеріальну та муколітичну дію та очищує організм завдяки своїм бактерицидним властивостям. Це може бути одним з найкращих та найефективніших методів лікування інфекцій, викликаних респіраторними захворюваннями!