1. Використовуйте вставку! Це, мабуть, найосновніший і найпоширеніший захист від нетримання калу. Це правда, що носити прокладку постійно ні приємно, ні сексуально, але це практично і дуже корисно.
2. Носіть у сумці запасну білизну! Навряд чи нам доводиться пояснювати причини. Не великий тягар, але тим більше корисний у разі неприємного сюрпризу.
3. Носіть одяг темних кольорів! Темні кольори, і особливо чорний, не тільки схуднуть, але й закриють незручності від несподіваних крапель. Принаймні це буде найменш очевидним випадком аварії.
4. Зверніть увагу на те, скільки ви п’єте! Хоча щоденне споживання 2-3 літрів рідини дуже важливо для здорового організму, пити більше означає більше бризок. Порочне коло для людей з нетриманням сечі. Перед важливою подією подумайте про те, щоб уникати прийому рідини та уникати вживання діуретичних чаїв, трав’яних чаїв, міцних напоїв та кави.
5. Фізичні вправи! Регулярні інтимні фізичні вправи можуть покращити симптоми легкого нетримання сечі, а їх погіршення можна запобігти фізичними вправами. Важливо, щоб ми почали своєчасно, наполегливо та професійно. Не буде достатньо «професіоналізму» в підходах типу «Я читав у мережі» або «Написано форумами», і цього, звичайно, буде недостатньо, щоб робити «коли я просто туди потрапляю».
Або забудьте наведені вище поради та виберіть довговічне рішення! Більшість вищезазначених практик призначені лише для маскування симптомів, вони не пропонують рішення. Якщо ви хочете тривалого та реального вдосконалення замість хитрощів та практик, які справді визначають ваше повсякденне життя, тоді перемогою стане лазерне лікування. Це найсучасніше рішення щодо нетримання сечі не передбачає хірургічного втручання та болю, а призводить до тривалого поліпшення стану.