Хоча втрати ваги на місцевому рівні не існує, на збільшення ваги в животі можуть впливати кілька дієтичних та життєвих особливостей, існують продукти, напої, звички та умови, які спеціально кладуть зайві кілограми на живіт. Раніше тут ми вже писали про причини ожиріння живота ви можете дізнатися, що ви можете зробити проти них, що ви повинні змінити у своєму повсякденному житті.

переважно

Абдомінальне ожиріння не підозрює

Ви замовляєте овочі на обід, бо вони здорові? Ви їсте свій салат з нещільною йогуртовою заправкою? Ви приймаєте погане рішення з обома, на жаль, оскільки овочі, якщо не зазначено інше, виготовляються з білого борошна, а начинки мають великі шанси містити цукор. Це лише два типові приклади, але, на жаль, у ряді менш зрозумілих випадків виникає проблема з додаванням борошна або прихований вміст цукру . І те, і інше призводить до ожиріння живота з часом, і людина залишається нічого не підозрюючим майже весь час. Завжди перевіряйте етикетку продуктів!

Невидима причина за абдомінальним ожирінням

Причинами ожиріння живота найчастіше є прийоми їжі, але на це впливають також речі, які не пов’язані з видимими речами, наприклад, їжа або фізичні вправи. Однією з таких «невидимих» причин є ваш тип гормону. THE домінування гормонів має значний вплив на те, на яких частинах тіла хтось схильний до набору ваги та які продукти схиляють їх до утворення жирових прокладок. Клацніть тут для більш детального пояснення, чому це все так. Що ви можете зробити, так це подивитися на тип свого гормону та слідувати принципам, викладеним у ньому. Зміниться не тільки ваша форма, але і ваше самопочуття.

Якщо ви страждаєте ожирінням живота більш серйозно - зверніться до лікаря!

За абдомінальним ожирінням часто стоять незвідані проблеми зі здоров’ям. Типові причини a гіпотиреоз, резистентність до інсуліну, СПКЯ та метаболічний синдром. Деякі з цих повідомлень мають певні симптоми, але є деякі, які “ховаються” лише мовчки, викликаючи жирові прокладки на животі. Важливо вжити необхідних заходів: шукати будь-який з них, якщо ви підозрюєте, проконсультуватися з лікарем, а потім змінити спосіб життя. А завдяки дієті, яка відповідає унікальним потребам вашого організму, ви можете не тільки схуднути, але й відновити своє здоров’я.

Також подумайте про свою душу, якщо б ви усували жир на животі!

Крім фізичних причин у багатьох випадках за збільшенням ваги на животі існують психічні проблеми. Основною причиною серед них є стрес . Цей процес викликає фізичні реакції організму, які схильні до ожиріння, особливо ожиріння живота.

"Ритуал" з поганим харчуванням - загальна причина ожиріння живота, вважають експерти

У традиційній їжі люди спочатку їдять суп, потім м’ясо та гарнір, нарешті, десерт та/або фрукти. Однак це погано, оскільки перетравлення фруктів або фруктових десертів займає набагато менше часу, ніж перетравлення м’яса. І до того часу, коли м’ясо перетравиться, фрукти вже не зможуть рухатися, вам доведеться чекати своєї черги в травній системі. Цей процес значно уповільнює травлення, погано впливає на обмін речовин в довгостроковій перспективі, а поганий обмін речовин є основною причиною ожиріння живота. Рахуйте за цим порядком, а також із ожирінням живота, скоріше робіть це «навпаки»: їжте фрукти замість супу, а потім дотримуйтесь основної страви. Але це не проблема, якщо ви взагалі не їсте фрукти - залежно від індивідуального типу адже це рекомендується не всім.

Прості вуглеводи за збільшенням ваги

Білий рис, біле борошно та цукор також є одними з основних причин абдомінального ожиріння. На жаль, ці порожні джерела вуглеводів та калорій не містять корисних поживних речовин, таких як клітковина, по суті лише обтяжуючи травну систему. Оскільки вони важко піддаються лактації, людина з’їдає їх порівняно велику кількість, але така кількість не може бути використана організмом, тому надлишок енергії відкладається. Особливо на животику. Вам краще їх усунути.