Багато людей уникають авокадо, оскільки в ньому переважає жирність і, як такий, відгодівля. Ну, це абсолютно неправильно, і ми маємо інші аргументи, чому вам слід їсти цей супер-здоровий фрукт якомога частіше.!

Так, авокадо - це фрукт, який росте на деревах, але його часто використовують як овоч, кладуть у крем або салат. Завдяки нейтральному смаку його можна використовувати як солоний, так і солодкий, наприклад, у смузі, тортах та морозиві. Дуже здоровий, а веган і популярний інгредієнт для послідовників вегетаріанської дієти, не випадково, оскільки організм - це готовий скарб, скажімо чому!

авокадо

1. Не відгодовувати

Авокадо сам по собі ще не відгодований, але, звичайно, це не має значення, оскільки ми його поєднуємо. Коли його їдять як занурення в хороший маленький сирний тако, це, очевидно, не зручно для форми, але, наприклад, намазуючи скибочку підсмаженого авокадо на скибочку тосту, посипану невеликою кількістю лимона, посипану кмином або змішану з фруктами, щоб вершки ідеально ідеальні, як ми говоримо гуакамоле готові, занурені в овочі чи ні. Завдяки високому вмісту клітковини він швидко насичується, ви навіть не можете його з’їсти.

2. Це певні жирні кислоти

М’ясо авокадо багате мононенасиченими жирами - вони сприяють зниженню ЛПНЩ та підвищенню рівня холестерину ЛПВЩ у крові, а значить, дуже благотворно впливають на нашу серцево-судинну систему.

3. Не забруднений

Мало що відомо, але дерево авокадо - одна з небагатьох рослин, якої уникають паразити та інфекції, тому його майже ніколи не потрібно обробляти хімікатами, крім того воно дозріває, але шкірка досить стійка, тому плоди не оброблений для транспортування.

4. Супер джерело калію

У ньому міститься надзвичайна кількість калію, удвічі більша за банани, які також багаті калієм. Калію не уникнути, він дуже важливий для функціонування м’язів, енергетичного забезпечення клітин та підтримки кислотно-лужного балансу організму.

5. Омолодження

Він багатий антиоксидантами, які в свою чергу допомагають клітинам регенерувати, тобто сповільнюють процес старіння; у випадку з авокадо це особливо стосується тканин шкіри. Ось чому його часто використовують для догляду за шкірою - крім вмісту олії - масажуючи м’якоть авокадо і наносячи її на шкіру обличчя у вигляді обгортання: він розгладжує, заспокоює, поповнює епідерміс.

Якщо всього цього було недостатньо, це справді божественно смачно, ми також покажемо вам наші улюблені рецепти: