Факти про каву та те, як це може позитивно та негативно вплинути на ваше тіло та загальну фізичну форму!

Вступ до фітнес-дрібниць про каву

Окрім історії чи світових продажів кави, ми дбаємо про фітнес.

щодо

Занадто багато речей говорять про каву, але ... скільки з них буде правдою?

Кажуть, що це допоможе вам спалити жир, позбутися від похмілля і навіть дати вам рак шлунка!

Коли щось стосується нашої фізичної форми та здоров’я, це стосується справді чутливої ​​клітковини. Особливо, якщо це щось - напій, який ми споживаємо майже щодня і так насолоджуємось ...

Тому, докладаючи зусиль та рішучості, ми прагнемо роз’яснити ці питання раз і назавжди!

Ми збираємо міфи, шукаємо дослідження та дані, і сьогодні ми представляємо вам 5 цікавих фітнесів про каву, які впливають на вас негативно та позитивно!

Кавові фітнес-курйози, які впливають на вас негативно і позитивно

№1: Кава втрачає 70% смаку через 2 хвилини

Ну, ця цікавість може не так сильно вплинути на ваше фізичне життя, але знаючи, що це може змусити вас отримати максимум користі від кожної кави. Я щиро вірю в те, що чим багатше ви вмієте робити фітнес-їжу та напої, тим простіше ви будете дотримуватися їх.

В принципі, смак кави тісно пов’язаний із видом зерна та його свіжістю. На думку експертів, кава втрачає 70% смаку через 2 хвилини. Через 15 хвилин його смак стає згірклим (1). Особисто я не думаю, що маю такі розвинені смакові рецептори, щоб робити ці відмінності, але привіт, це те, що вони говорять ...

Частково ця втрата смаку обумовлена ​​летючими ароматами, які втрачаються при випаровуванні води (2) .

Свіжообсмажена квасоля матиме набагато більше смаку, ніж та, яка триває тижнями. Поки ви можете дивитись дату смаження, це одна з речей, яка найбільше вплине на якість смаку вашої кави.

# 2: Вживання кави покращує кровообіг на 30%

Ефект досягається завдяки впливу кофеїну на судини.

Дослідження вимірювало кров'яний тиск у пальцях волонтерів. Пальці вибирають, тому що вони є гарним показником того, наскільки добре працюють менші кровоносні судини.

Ефект порівнювали, змушуючи їх пити групу кави без кофеїну та іншу групу, звичайну каву. Група, яка споживала класичну каву, збільшила кровотік на 30% протягом 75 хвилин (3) .

No3: Ваша вага у чашках для кави - це те, що може вбити вас

За підрахунками, вам потрібно випити 1 чашку кави на кілограм ваги, щоб досягти летальної дози (4)

Якщо ви з цікавості хочете дізнатися свою максимальну добову кількість кофеїну або свою смертельну дозу, ви можете розрахувати це тут.

# 4 Фізично неможливо прийняти смертельну дозу кофеїну

Саме через вищезазначений факт прийняти смертельну дозу кофеїну фізично неможливо. Принаймні, пити звичайну каву.

Ви повинні випити всі ті чашки кави за один прийом, чогось шлунок не здатний терпіти.

Крім того, у вас, мабуть, почалися галюцинації, перш ніж дійти до цієї точки (5) ...

Про всяк випадок ... не пробуйте це вдома чи у Starbucks!: P

№5: Кава є сечогінним засобом, але НЕ зневоднює вас

Так, ми знаємо, поки ми пам’ятаємо, вони кажуть нам, що кава є сечогінним засобом і зневоднює нас.

Ідея про те, що кава зневоднює вас, походить від погано проведених досліджень, проведених у 1928 році. Вони також проводились лише на 3 людях!

Поточне британське дослідження показало, що поза вашим бажанням сходити в туалет це не зневоднює вас (6) та (7) . Те, що ви більше ходите у ванну, не означає, що у вас зневоднення, спробуйте випити потрійну кількість води, і ви зрозумієте, що ми маємо на увазі ...

Висновок та загальний підсумок

Це було 5 із багатьох, але багатьох цікавинок про каву та фітнес. Ми сподіваємось, вам було ясно і сподобалось!

Поза все і знати, що:
  • Каву слід пити, як тільки її подають, і вона втрачає 70% смаку за кілька хвилин.
  • Кофеїн покращує кровообіг, що корисно для серця.
  • Ви ніколи не виймете свою вагу з чашок для кави, бо це може вбити вас!
  • Ви ніколи не збираєтеся брати свою вагу в чашках кави, оскільки це фізично неможливо!
  • Незважаючи на те, що багато хто вірить, кава не зневоднює вас!

Це було все для цього допису на тему "5 кавових фітнес-дрібниць, які впливають на вас негативно та позитивно!".

Якщо у вас є запитання чи запитання, залиште нам коментар або напишіть нам. Також якщо ви хочете порекомендувати нам щось для покращення якості вмісту, ми будемо вам ДЯКУВАТИ.

Детальніше про добавки ми рекомендуємо тут. (ми продаємо лише ті, які беремо і попередньо досліджуємо)

Якщо ви зацікавлені у включенні нових звичок здорового харчування, ви можете дізнатись більше про програми харчування, які ми пропонуємо для досягнення ваших фізичних цілей.

Якщо вас цікавить функціональне тренування загалом, будь то в тренажерному залі чи на відкритому повітрі, будь ласка, не соромтеся писати нам або переглядати наші програми тренувань для різних фізичних цілей, які ви можете поставити.

Якщо ви зацікавлені в тому, щоб підготуватися або продовжувати дізнаватися про їжу, життя у фітнесі, поради чото та інші, ви можете слідкувати за нами в мережах, де ми завжди активні і навіть живемо!

>>>> @UOPAKFITNESS Добрий тиждень, добрий посилення, до зустрічі у наступному дописі!