Редактор, консультант з питань харчування, блогер /

myprotein

Рішення, зручні для гаманців для студентів!

Ми точно знаємо, про що йдеться - у вас трохи фінансова криза, але ні в якому разі не хочете економити на білкових коктейлях і прощатися з м’язами, над якими ви так багато працювали. Ну, на щастя, вам не потрібно. Спробуйте ці супер дешеві рецепти протеїнового коктейлю!

Рецепт дешевого білкового смузі 1: білковий коктейль зі сніданком Мокка

Ідеальний смузі-будильник для сніданку. Вам не залишається нічого іншого, як змішати всі інгредієнти і споживати їх.

  • 1 столова ложка сироваткового протеїну зі смаком шоколаду
  • 1 чайна ложка порошку розчинної кави
  • 300 мл молока/води
  • 1 жменя льоду
  • 3-4 краплі шоколадних ароматичних крапель (Flavdrops)
  • 30 г крупнозернистої вівсянки

Рецепт дешевого білкового смузі 2: Білковий смузі з апельсиновим морозивом

На смак це морозиво, але все ще макро-дружнє. Просто киньте все в блендер, і ви вже можете подавати.

  • 1 столова ложка сироваткового протеїну зі смаком ванілі
  • 350 мл молока/води
  • 2 очищених і заморожених апельсина (приймаються перед заморожуванням)
  • 3-4 краплі аромату ванілі

Рецепт дешевого білкового смузі 3: Смузі з креатину з арахісового масла

Доведено, що креатин вносить значний внесок у фізичну працездатність, то чому б не додати його у свій смузі з арахісовим маслом?

Просто змішайте і подайте!

  • 1 столова ложка сироваткового протеїну зі смаком шоколаду
  • 1 столова ложка арахісового масла
  • 350 мл молока/води
  • 3-4 краплі краплі смаку шоколадно-арахісового масла
  • 1 жменя льоду
  • 5 г Міпротеїну креатин моногідрат

Рецепт дешевого білкового смузі 4: дієтичний коктейль із білковим смузі

Цей смузі ідеально підходить для тих, хто хоче трохи стати волокнистим, оскільки сироватка Impact Diet також містить екстракт зеленого чаю, ацетил L-карнітин та незамінні жирні кислоти. До того ж, використовуючи нежирні краплі молока/води та смаку, ви можете зменшити калорії та вуглеводи, не змінюючи смаку.

Просто змішайте та idd!

  • 1 столова ложка бананової ароматизованої дієтичної сироватки
  • 100 мл нежирного молока
  • 250 мл води
  • ½ заморожені банани
  • 4-6 кубиків льоду
  • 3-4 краплі крапель смаку іриски (Flavdrops)

Дешевий рецепт коктейлю з білка 5: коктейльний коктейль із мавп

Цей дешевий висококалорійний рецепт білкового смузі особливо ідеально підходить для тих, хто важко набирає м’язи, або для тих, хто хоче отримати якомога більше калорій за свої гроші, оскільки лише цей льстец - це майже 900 калорій!

Змішування, подача і добре зроблено. Це так просто!

  • 300 мл 2,8% молока
  • 50 г арахісового масла
  • 1 банан
  • 50 г крупнозерниста вівсянка
  • 1 столова ложка сироваткового протеїну зі смаком банану