Автори: Володимир Миколайович Платонов та Марина Михайлівна Булатова
Фізична підготовка Володимира Миколайовича Платонова та Марини Михайлівни Булатової аналізує види, засоби та методи фізичної підготовки в системі спортивної підготовки.
Загальна структура, типи та спосіб організації видів тренінгу, педагогічна мета та навантаження тренінгів та поєднання занять у мікроциклах.
Платонов та Булатова вивчають м’язову роботу та види сили, режими та методи підготовки сили, фактори рівня силових якостей, ефективність методів підготовки, максимальну силу, силу-швидкість та витривалість.
Крім вдосконалення, розвитку та силових вправ.
Для підготовки культуриста вони визначають основи підготовки, основні вправи, методологічні прийоми та особливості структури своїх тренувальних програм.
Книга робить великий акцент на важливості гнучкості та швидкості та різних типів, факторах, що її визначають, а також методам та вправам для розвитку гнучкості та швидкості.
Фізична підготовка не може ігнорувати координацію та спосіб її вдосконалення. Здатність оцінювати та регулювати просторово-часові параметри рухів та здатність підтримувати рівновагу. Почуття ритму, орієнтація в просторі, добровільне розслаблення м’язів. Рівень координації рухів, методи підвищення координації та вправи на її розвиток.
Види стійкості до втоми та методи вдосконалення. Джерела енергетичного забезпечення м’язової роботи. Фактори, що визначають рівень анаеробних та аеробних можливостей. Економія функцій та стійкість спортсмена до втоми, основи та розвиток стійкості до втоми. Збільшення молочної та молочної та аеробної анаеробної здатності. Вправи для розвитку особливої стійкості до втоми в різних спортивних формах.
Машини та обладнання для бодібілдингу для підвищення фізичної підготовки сили, спеціальності та сили та швидкості та координації.
На завершення Платонов і Булатова вивчають контроль фізичних якостей спортсмена. Форма управління, вимоги, яким повинні відповідати контрольні показники якостей міцності, гнучкості, можливостей швидкості та стійкості до втоми.