Фотографія надана eleconomista.es
Можливо, ви чули про нову дієту і вчитесь скидати кілька кілограмів. Багато прожиткового мінімуму модні не працюють або просто нездорові.
Палео-дієта
Дієта складається з їжте переважно овочі, фрукти, горіхи та насіння. Молочні, бобові та ін. На жаль, наша біологія змінилася з часу існування людини. Бактерії шлунка та кишечника змінили те, що дозволяє перетравлювати молочні продукти та багато інших продуктів. Єдина перевага цієї дієти полягає в тому, що вона дозволяє їсти цільну їжу замість обробленої їжі. Однак a здорова дієта і збалансованим є включення цільної їжі.
Дієта Дюкана
На цій дієті вам дозволено їжте нежирний білок і багато овочів, але це все. Вуглеводів немає, за винятком тих, що містяться в овочах. Завдяки дієті Дукана ви можете швидко схуднути. Однак із цією дієтою виникає кілька проблем. вуглеводи Вони є частиною дієти, практично виключені змусять вас відчувати втому, млявість і поганий настрій. Хоча втрата калорій має вирішальне значення для схуднення, різке скорочення калорій за допомогою цієї дієти є шкідливим для здоров'я і не повинно здійснюватися протягом тривалого періоду часу.
Лужна дієта
Таблетки та напої були створені компаніями по всьому світу, які стверджують, що при вживанні їх продуктів рівень лужності в організмі зменшиться, що дозволить вам схуднути.
Вони кажуть, що їжа, яку ми вживаємо сьогодні, проектує лужність у наш організм, викликаючи збільшення ваги та хвороби. Коли прийом їжі або чогось іншого занадто кислий, наш організм знаходить рівновагу, фільтруючи надлишок кислоти через нирки, і дозволяє нам виводити це через сечу.
ХГЧ-дієта
ХГЧ - гормон, що виробляється природним шляхом у жінок після пологів, що дозволяє їм швидко схуднути після вагітності. Ін’єкції ХГЧ разом з a Дієта 500 калорій на день вони є основою цієї небезпечної дієти. Ін’єкції гормону ХГЧ можуть спричинити ряд проблем зі здоров’ям, таких як кісти яєчників, згустки крові та підвищення фертильності. Крім того, той факт, що фізичні вправи обмежені під час дієти HCG через низьку калорійність, свідчить про те, що це, мабуть, не найздоровіша з дієт.
Чистий
Детокс А очищувальні дієти були в моді в Голлівуді роками. Ці дієти обіцяють швидку втрату ваги від споживання певного виду рідкої суміші протягом певного періоду часу. Проблема цих рідких дієт полягає в тому, що дослідники виявили, що регулярне очищення може призвести до розладів харчування, а також призвести до збільшення ваги. Нестача поживних речовин у цій дієті змушує організм використовувати м’язову масу для енергії, яка зменшує обмін речовин.
Якщо ви вчитесь втрачати певну вагу або лише кілька кілограмів, примхлива дієта - це не шлях. Здорова дієта в поєднанні з постійними фізичними вправами виявилася найкращим способом схуднення.
Вам подобається цей пост? Поділіться цим!