Якщо ми харчуємось здорово, нам також не потрібно сильно турбуватися про дієтичні добавки взимку. Однак у більшості випадків вам все-таки потрібен вітамін, який - принаймні взимку - харчова добавка через які ми повинні це прийняти. Якщо наш раціон не завжди здоровий, то рекомендується принаймні 4 додаткові групи поживних речовин, які повинні вводитися в наш організм якісними та натуральними харчовими добавками.
Таблетки замість овочів взимку?
Здорова, переважно основна, свіжа і домашня дієта забезпечує організм великою кількістю поживних речовин. Однак багато людей не хочуть забезпечувати ідеальну дієту щодня, особливо взимку, коли холод змушує їх відчувати себе солодкою та ситною їжею. Інші не так люблять овочі або вважають, що не встигають їх приготувати. У цих випадках дієтичні добавки є справді важливими та необхідними добавками до вашого щоденного раціону. Однак існують також вітаміни, які кожна людина дійсно повинна приймати у вигляді дієтичної добавки - їдять вони здорово чи ні, просто тому, що неможливо покрити потребу в цих поживних речовинах їжею.
1. Вітамін D обов’язковий взимку
Наприклад, всі повинні приймати вітамін D взимку - принаймні, якщо ви живете в помірному поясі, вам не подобаються субпродукти, і ви не їдете регулярно в гори або Середземне море взимку. У цих випадках сонячного світла мало, а вміст вітаміну D у звичайних продуктах харчування є занадто низьким, щоб покрити потребу. Навіть найздоровіша дієта не допомагає.
2. Вітамін D3 у поєднанні з вітаміном K2
Виберіть препарат вітаміну D, який поєднується з вітаміном K2. Вітамін K2, як правило, не є зимовим вітаміном, він нам потрібен цілий рік. Однак, оскільки разом з вітаміном D3 він забезпечує здоров'я кісток і одночасно підтримує кровоносні судини чистими та без відкладень, два вітаміни приймаються разом. Отже, вітамін К2 - це вітамін для здорової серцево-судинної системи - і як такий, він нам потрібен не лише взимку.
Вітамін С легко отримувати з фруктів, салатів та овочів. Якщо ви не впевнені, чи отримуєте ви достатньо вітаміну С, виберіть натуральну добавку вітаміну С. На відміну від чистої аскорбінової кислоти, лише вони містять усі супутні речовини, які полегшують організму ідеальне використання вітаміну С.
4. Мінерали в хелатному вигляді
Взимку наше тіло також насолоджується мінералами та мікроелементами (наприклад, магнієм, селеном, цинком та залізом). Однак із звичайними таблетками або шипучими таблетками ми часто робимо справжню помилку. Вони часто містять важко використовувані мінерали та мікроелементи, які можуть допомогти заспокоїти наше сумління, але вони, безумовно, не допомагають досягти фактичної мети, а саме захисту організму від дефіциту. Хелатні (органічні) мінерали, навпаки, мають найвищу біодоступність, обходячи нормальні шляхи всмоктування, легко засвоюються та використовуються у своїй органічній формі, зв’язані з амінокислотами.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
5. Зелені листові овочі - якщо не свіжі, то у вигляді порошку
Зелені листові овочі вживають ще рідше взимку, ніж влітку. Проте вторинні рослинні речовини, що містяться в ньому, антиоксиданти, гіркі речовини, магній, бета-каротин і хлорофіл, зараз будуть терміново потрібні нашій імунній системі та працездатності взимку. Якщо у вас немає цих свіжих овочів, зв’яжіться з харчовими добавками в порошку.
Однак ніколи не забувайте, що a натуральні харчові добавки Хоча вони допомагають підвищити рівень вітамінів і мінералів, вони лише доповнюють і не замінюють здорову дієту.!