схуднення

За останній час зросло використання проносних засобів для схуднення. Одна з причин полягає в тому, що вважається, що це може допомогти вам схуднути швидко і без будь-яких зусиль.

Спортсмени деяких спеціальностей часто використовують цей метод для схуднення від одного дня до іншого. Однак наскільки правдивим є це твердження? Які ризики може спричинити зловживання проносними препаратами? Мені здається дуже важливим очистити ці сумніви перед тим, як пройти процес, який може завдати шкоди нашому здоров’ю в обмін на кілька кілограмів менше.

Що таке проносні засоби?

Проносні - це препарати, що застосовуються для поліпшення запорів за рахунок поліпшення спорожнення кишечника. Деякі проносні засоби також застосовуються перед процедурами або тестами в товстій кишці. Вони можуть бути в таблетках, капсулах, рідинах, продуктах харчування, супозиторіях та клізмах. У більшості випадків використання проносних засобів визначається коротким проміжком часу.

Окрім згаданих вище функцій, є також люди, які використовують проносні засоби для схуднення. Деякі вважають, що проносні засоби, збільшуючи дефекацію та дозволяючи їм краще функціонувати, являють собою швидкий та простий спосіб схуднення. Однак дослідження показали, що проносні засоби не ефективні для активного схуднення тому, хто їх приймає. Натомість вони можуть завдати серйозної шкоди.

Будь-яка втрата ваги, досягнута через рух кишечника, спричинений проносним, має наслідком втрату організмом поживних речовин та енергії, які їжа, жир та калорії можуть йому надати.

На жаль, це часто вживаний метод. Як прийом діуретиків для схуднення. Переважно тими, хто страждає від таких розладів харчування, як булімія або анорексія. Повністю ігноруючи страшну шкоду, яку він може їм завдати.

Які існують види проносних препаратів і як вони діють?

Існує кілька видів проносних засобів, кожен з яких може по-різному допомогти організму. В основному люди, які страждають запорами. Деякі можуть допомогти пом’якшити стілець і тим самим полегшити постраждалій людині їх евакуацію. Інші, навпаки, збільшують щільність, додаючи клітковину, яка також допомагає в процесі евакуації стільця. А існують види проносних, що стимулюють м’язи кишечника. З кращим функціонуванням кишечника витіснення відходів стане легшим.

Серед видів проносних можна знайти:

  • Стимулятори: цей тип може прискорити дефекацію.
  • Осмотичний тип: Вони спричиняють затримку більшої кількості рідини в товстій кишці, що призводить до посиленого руху кишкового тракту.
  • Сольові проносні: в цьому випадку рідина стікає в тонкий кишечник і тим самим сприяє дефекації.
  • Мастила: Це тип проносного, який покриває стілець і стінки травного тракту липкою мембраною. Таким чином, це сприяє швидкій евакуації відходів.
  • Ті, що пом'якшують стілець: Нарешті, як і випливає з назви, цей вид проносного дозволяє відходам поглинати більше рідини. Робить їх м’якшими і таким чином досягає легшого проходження через товсту кишку до евакуації.

Чи можна використовувати проносні засоби для схуднення?

Словом, ні. Використовувати проносні засоби для схуднення на кілька кілограмів не рекомендується. Як і будь-які ліки, доцільно застосовувати їх лише за призначенням спеціалізованого лікаря. І з цією метою вони були створені, наприклад, коли ви страждаєте запором. У цьому випадку пацієнт відчує сильне полегшення і відчуватиме виснаження після прийому проносного.

При прийомі проносних також виділяються гази, що потрапляють у кишечник та інші відходи. Тож людина може відчувати себе легше. Однак це не допомагає при тривалій втраті ваги, а натомість може стати небезпечною практикою. Можливо, ви вже чули про людей, які повідомляли про відчуття стрункості після прийому проносних засобів для схуднення. Але це пов’язано виключно із втратою «ваги води». Що повернеться негайно, як тільки організм зробить регідратацію.

Багато людей обирають проносні, шукаючи прості способи схуднення. Однак є численні побоювання щодо ефективності проносних засобів для схуднення.

Деякі типи проносних препаратів діють лише шляхом зливу води в кишечник. Таким чином, стілець може його поглинути і полегшити вигнання з організму. При використанні цієї техніки надлишковою вагою, яку буде втрачено, буде рідина, накопичена при виведенні.

За підрахунками, від 50 до 60% загальної ваги нашого тіла - це вода, а кількість, яку ми утримуємо, коливається у відповідь на наші харчові звички. Наприклад, коли ми дозволяємо собі їсти солону їжу, вони можуть змусити клітини поглинати воду, як губка. Так організм починає затримувати рідину. Це правда, що проносні засоби для схуднення можуть спрацювати, однак результат є лише тимчасовим. А його негативні наслідки роблять це не вартим.

Невелике дослідження, опубліковане в 1985 р., Оцінювало щоденне споживання їжі та харчові практики тридцяти людей. Вони страждали нервовою булімією - різновидом харчового розладу, який передбачає вживання величезних порцій їжі. Пізніше застосовувати такі методи, як самозбудження або блювотні засоби, що викликають втрату маси тіла. Було зроблено висновок, що порівняно з іншими методами, які використовували ті самі оцінені люди, проносні засоби для схуднення були менш ефективними при контролі ваги постраждалих. (Дослідження 1)

В іншому дослідженні, проведеному в 2002 році, зазначалося, що проносні засоби для схуднення не мали позитивного впливу на контроль ваги. Відзначаючи, що використання проносних засобів для схуднення було частішим серед підлітків із ожирінням, ніж серед людей із нормальною вагою. (Дослідження 2)

На сьогоднішній день не існує досліджень, які б вказували на те, що використання проносних засобів для схуднення ефективно для тривалого схуднення. Натомість це може мати серйозні побічні ефекти. Такі як зневоднення, дисбаланс електролітів в організмі, а в деяких випадках і наркотична залежність.

Що відбувається, коли їх часто приймають?

Існує велика кількість медичних станів, пов’язаних з повторним використанням проносних засобів для схуднення, серед них можна виділити:

Зневоднення:

Дегідратацію ми можемо визнати одним із побічних ефектів. Це пов’язано з тим, що проносні засоби працюють, зливаючи частину води, накопиченої в організмі, в кишечник. Так, щоб він засвоївся калом. Які викидаються, а також накопичена кількість рідини.

Якщо пацієнт не буде обережним у відновленні рідини, втраченої під час спорожнення кишечника, спричиненого проносними препаратами, це може призвести до зневоднення. Деякі з найбільш поширених симптомів включають головний біль, зниження виділення сечі, постійну спрагу, втома, сухість шкіри та запаморочення.

Дисбаланс електролітів:

Електроліти - це частинки, дисперговані в рідинах організму. Вони важливі, оскільки допомагають клітинам та іншим тканинам нормально функціонувати. Деякі з найбільш поширених електролітів включають кальцій, калій, натрій, магній, хлорид та фосфат. Якщо баланс цих основних електролітів порушується, це може спричинити серйозні побічні ефекти. Такі, як дезорієнтація, тремор і в найгірших випадках можуть ввести пацієнта в кому. (Дослідження 3)

Зловживання проносні засоби для схуднення ви можете зазнати значних втрат електролітів. Дисбаланс рівня електролітів є одним з найбільш делікатних наслідків зловживання проносними препаратами. Найпоширенішими симптомами, коли страждають від порушення електролітного балансу, є сухість у роті, головний біль, тахікардія, виснаження, погана працездатність та біль у м’язах.

Залежність:

Хоча проносні засоби, як правило, безпечні для середньострокового використання, надмірне вживання проносних препаратів може призвести до наркотичної залежності. Це може бути реальністю для стимулюючих проносних препаратів, оскільки вони працюють, прискорюючи руховий струм кишкового тракту. Впорядкування кишечника та швидка евакуація.

Однак більша частина повідомлень про залежність від проносних засобів для схуднення описується тими, хто зазнав впливу. Незважаючи на те, що є посилання на осіб, які створюють певну толерантність або встановлюють залежність від стимулюючих проносних засобів. Існує дуже мало доказів того, що ці наслідки виникають у великих масштабах. (Дослідження 4)

Інші можливі побічні ефекти проносного схуднення

Зловживання проносними засобами було пов’язане з іншими значними побічними ефектами ризику:

  • Пошкодження шлунково-кишкового тракту: постійне вживання проносних препаратів може призвести до постійних змін функцій шлунково-кишкового тракту. А також тривале пошкодження підшлункової залози.
  • Ниркова недостатність: неправильне використання проносних може призвести до серйозних уражень нирок.
  • Рабдоміоліз: Був вивчений випадок, коли зловживання проносним могло спричинити стан, який називається рабдоміолізом. Це спричиняє швидке погіршення роботи м’язових тканин, викликаючи викид токсичного білка в кров. (Дослідження 5)

Коли нормально приймати проносні засоби?

Проносні засоби є стимуляторами роботи м’язів травної системи. Їх слід застосовувати лише під наглядом кваліфікованого фахівця, терапевта або гастроентеролога. Іноді нормально мати розлад шлунка, і важко підтримувати природний ритм травної системи. Це може статися, коли ви подорожуєте, або коли у вас особливий стрес. У цих випадках використання проносних препаратів є загальним і прийнятним.

Є кращі способи схуднення

Використовуючи нездорові форми схуднення, такі як проносні засоби, очищення або обмеження їжі, настав час зупинитися і звернутися за допомогою до фахівця. Раніше такий тип поведінки може завдати непоправної шкоди здоров’ю.

Є й інші способи, безпечні і в той же час, більш ефективні, коли мова йде про схуднення. Звичайно, вони вимагають відданості та рішучості. Деякі з цих безпечних способів схуднення без шкоди для здоров’я:

  • Їжте фрукти та овочі: Хтось сказав би надійну стару жінку. Фрукти та овочі мають низьку калорійність і дуже багато клітковини.
  • Збільшення фізичної активності: Коли лікарі рекомендують їсти здорові фрукти та овочі разом із фізичними навантаженнями кілька разів на тиждень, вони не говорять цього без підстав. Участь у фізичних навантаженнях та вправах у нашому повсякденному житті може допомогти зменшити вагу. Це також запобігає повторному набору втрати ваги.
  • Зменшіть порції їжі: Прийом менших порцій під час їжі означає споживання меншої кількості калорій.
  • Їжте сніданок з високим вмістом білка: Показано, що починаючи день зі сніданку з високим вмістом білка, він зменшує апетит та споживання їжі протягом дня.
  • Скоротіть споживання доданих цукрів: Цукор має високу калорійність, низький вміст поживних речовин, і одним з його наслідків є збільшення ваги. Дослідження показують, що вживання підсолоджуваних цукром напоїв, таких як газовані напої або навіть натуральні соки, тісно пов’язане з ожирінням.

Дійсно, проносні засоби є ефективним засобом, коли йдеться про збільшення рухів травного тракту. І таким чином лікувати такі захворювання, як запор. Однак використання проносних засобів для схуднення не має довготривалих наслідків, і натомість воно може дуже нашкодити здоров’ю.

Зловживання проносними засобами для схуднення може спричинити такі серйозні наслідки, як зневоднення організму або дисбаланс рівня електролітів в організмі. Якщо ваша мета - схуднути, є багато здорових способів це зробити. Стійке та здорове схуднення вимагає часу.

Різкі заходи, такі як краш-дієти або примхливі дієти, крім невідповідного використання проносних засобів, виявились небезпечними методами. Внесення невеликих змін у свій щоденний раціон та підтримка фізичної активності є набагато безпечнішими рішеннями. Що також може допомогти підтримувати стабільну довгострокову вагу.