Автор: Каро Сарачо
Одне з основних недоліків, яке люди ставлять, коли ми починаємо дієту або хочемо змінити свої звички, це те, що здорова їжа набагато дорожча за дешеву та щасливу шкідливу їжу.
Якщо взяти до уваги, що у D.F. ви можете з’їсти 5 тако де Канаста за 10 доларів песо, це може бути важливим моментом ... Однак ви завжди можете зробити цікаві конверсії та знайти їжу, яка є більш корисною та корисною для вашого харчування, не вкладаючи грошей.
1. Огірок, селера і джикама
Ці овочі складаються з води з великим відсотком ... Це робить їх ідеальними закусками для заповнення отворів для голоду. Ви також можете використовувати їх для салатів, супів, і вони працюють на обід, вечерю та закуски.
2. Яйця
За винятком ситуації, яка склалася кілька місяців тому з яйцем, цей продукт зазвичай не перевищує його вартості. Це найчистіший білок і має великі переваги для схуднення, це чудовий сніданок і спосіб здобути енергію здоровим способом.
3. Овес
Ще одним чудовим союзником дієти є овес ... Він відмінно підходить для сніданку, оскільки розширюється в шлунку, створюючи відчуття ситості при невеликій кількості їжі.
4. Натуральний йогурт
З низьким вмістом калорій він є чудовим союзником ваших сніданків, він також містить лактобактерії, які захищають ваш шлунок.
5. Біла риба
Усі дієтологи говорять нам, що їсти рибу дуже здорово, і так, вона є джерелом Омега-3 і містить значну кількість білка, залишаючи осторонь жир. Але їсти лосось або тунець дуже дорого, однак шматок білої риби (наприклад, з Нілу) коштує в середньому 8 доларів песо.
Ми рекомендуємо вам:
- Повідомлення про конфіденційність
- Правила та умови
- Завантажте наш новий додаток
СЛІДУЙТЕ ЗА НАМИ
МЕРЕЖІ: