Багато людей останнім часом включають у свій щоденний раціон вівсянка як дієтична добавка на сніданок.
Овес, як ви вже повинні знати, містить велику кількість вуглеводів і клітковин, а також значну частину жирів і білків рослинного походження, тобто.
Однак багато людей приходять до втомитися від вівсянки на сніданку і вони в кінцевому підсумку їдять щось, що не найкраще постачає його.
Сьогодні ми покажемо вам деякі продукти, які можуть це замінити.
Манна крупа пшенична: щоб трохи урізноманітнити дієту з вівсянки на сніданок, ми можемо замінити її крупами, виготовленими з пшеничної манки або кускусу, які ми будемо супроводжувати молоком або свіжими фруктами до отримати необхідне зволоження передавати крупи до шлунку найлегшим способом.
Кіноа: це псевдосереал, який нам дає багато рослинних білків і які ми можемо змішувати зі свіжими фруктами, йогуртом або іншими молочними продуктами.
Або також візьміть амарант, іншу крупу, яка має характеристики, схожі на кус-кус.
Рис: як третій варіант ми можемо відварити рис у молоці та додати фрукти, курагу та насіння після варіння.
Він стане багатим сніданком, якого ви ніколи не пробували напевно.
Крупи: як останній варіант ми можемо вдатися до комерційних круп, які, хоча вони не такі природні Як і попередні продукти, якщо ми вибираємо без додавання цукру та з великою кількістю поживних речовин, вони рекомендуються, якщо у нас немає інших варіантів.
Отже, ви знаєте, що якщо вам потрібно зламати одноманітність вівсянки у сніданок, ось чотири продукти, які вам, безсумнівно, сподобаються, і якими ви можете обмінюватися день у день, щоб ваш раціон був різноманітнішим, принаймні вранці.
Спробувавши їх, розкажіть нам, як ви були!
Останнє оновлення: 16.03.2014 о 11:16
Менеджер ефективності в Difoosion. Експерт у галузі афілійованого маркетингу, спонсорства та вдосконалення засобів масової інформації. Вісім років досвіду в цьому секторі як письменник, тренер та менеджер команди. Мій профіль на LinkedIn