Спільнота хворих подразненого кишечника та SIBO, де понад 250 000 людей знайшли ідеї щодо вдосконалення

допомагають

Цей вміст вперше опубліковано: 22.02.18 11:00

Востаннє оновлено: 14.09.19 16:10

Є програми для майже всього, про що ви можете подумати, і звичайно ж для Дратівливого товстого кишечника 🙂

Я вірю, що вони можуть допомогти вам контролювати свій раціон і знаходити продукти, що викликають симптоми, особливо. Я також додав одну про уважність, оскільки ця практика є дуже корисною для зменшення тривожності ... безумовно, ви вже знаєте, що стрес є пусковим фактором для симптомів подразненого товстого кишечника, а також для інших патологій і навіть захворювань, при проведенні в довгостроковій перспективі.

Я користувався кількома з них і ношу їх на своєму мобільному телефоні. Хоча додатків більше, ніж цих, Я вибрав ті, які мені здаються корисними, і ті, які загалом мають хороші думки користувачів.

Ну, ось такі програми ви можете завантажити:

Супутник дієти FODMAP Helper

Додаток для Управління дієтою FODMAP. У ньому є організований каталог продуктів харчування, пошуку, а у своїй преміум-версії ви можете отримати статистичну інформацію про те, що сподобалось чи ні іншим користувачам, залежно від анонімні відгуки, зібрані APP.

Це також дозволяє контролювати харчування в цілому, щоб ви могли виявити, як вони викликають симптоми, незалежно від дієти FODMAP. Хоча він має таку функцію, я думаю, що якщо ви цього хочете, щоб виміряти, як їжа впливає на вас, вам краще спробувати mySymptoms або Bowelle.

Це оцінюється за допомогою a 4.3 з 5, серед 658 користувачів.

Ви можете побачити всю інформацію та встановити додаток для Android тут. Для Itunes тут.

Дієта Monash Uni Low FODMAP

Це суттєве застосування контролю дієти FODMAP. У ньому також є запис симптомів для контролю еволюції протягом тижня. Він дуже наочний, дуже добре організований і має широкий посібник з харчування, що визначає його вміст у FODMAP на різних рівнях кількості.

Вони оцінюють це 4,1 з 5, загалом 981 користувач, який проголосував.

Ви можете вибрати між цим чи наступним, щоб побачити, який з них вам найбільше подобається ... вони мають подібну мету!

Ось у вас це на Android. І тут, у магазині додатків Itunes.

Продовольчий щоденник mySymptoms & Відстежувач симптомів

Ця програма дозволяє відстежувати ваші симптоми та дієту, а також обіцяє знайти взаємозв'язки за допомогою конкретного алгоритму обчислення. Насправді це дуже важко вирішити проблему, оскільки симптоми часто з’являються не відразу після закінчення їжі, а через години.

Цей тип додатків вони працюють дуже добре, якщо ви продовжуєте вводити дані протягом тривалого часу, оскільки таким чином вони можуть робити більш точні розрахунки кореляції. Це може допомогти вам у середньостроковій перспективі знайти ті продукти, які ви не можете самостійно добре розпізнати, і які викликають основні симптоми у вашому випадку.

Це дозволяє експортувати звіти, наприклад, ділитися ними з лікарями або дієтологами.

Це оцінюється за допомогою a 4.3 з 5, серед 678 користувачів.

Ви можете завантажити його тут на Android. А тут на Itunes.

Bowelle

Це ще одна дуже цікава програма відстеження наших симптомів та відношення їх до їжі.

У цьому сенсі додаток має все необхідне, щоб створити ці стосунки та зберегти/вивчити ці взаємозв’язки між їжею та симптомами. Ви також можете експортувати дані, щоб ділитися ними та працювати зі своїм дієтологом, наприклад.

Це має 4,6 із 5, із загальної кількості 69 відгуків.

Ось це на Itunes: Bowelle. Більше інформації читайте тут.

Додаток уважності

Це одне з найпопулярніших програм для виготовлення Керована медитація. Ви можете робити сеанси, у ньому є повідомлення, які нагадують вам приділяти час кожен день, курси тощо. Почніть із безкоштовної версії, а потім, якщо ви хочете, щоб у вас були курси та платні заняття (більше 200 курсів та медитацій), щоб просунутися вперед за увагою.

Мені здається, що це найповніше або, принаймні, одне з найкращих, і я думаю, що багато людей теж: воно має 4,3 з 5, із загальної кількості 5083 голосів на момент написання цієї статті.

Я застосував цю програму, тому що, як ви вже знаєте, існує тісний взаємозв’язок між травною системою та мозком. Хоча в Дратівливому кишці немає жодних доказів того, що причиною є тривога або стрес, Зрозуміло, що існує взаємозв'язок у тому сенсі, що тривога та стрес викликають симптоми і посилюють кризи. Це гарна ідея, що ви приділяєте деяку увагу цій темі, якщо можете на особистих заняттях чи, принаймні, за допомогою цього додатка.

Тут у вас це на Android, а тут на Itunes.

Пам’ятайте, що цей вміст не призначений для особистого діагнозу вашої справи. Не слід використовувати інформацію в цьому блозі для самодіагностики синдрому роздратованого кишечника або будь-якого із згаданих захворювань. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем і поясніть ваші симптоми.