полегшіть

Синдром подразненого кишечника (СРК), також відомий як синдром подразненого кишечника, є хронічним розладом призводить до сильних епізодів болю в животі та помітних змін ритму кишечника. Про це говорить ця інформація, отримана з Національної медичної бібліотеки США.

Його поява часто зустрічається в підліткове населення, хоча це може також проявлятися у деяких людей, які починають своє доросле життя.

На відміну від інших системних розладів, не виявляє змін у морфології або метаболізмі кишечника, ні інфекційні агенти, які це виправдовують.

Хоча точної причини не встановлено, її розвиток це пов’язано з поганими харчовими звичками, стресом та малорухливим способом життя.

Взагалі, у хворих пацієнтів спостерігається безперервна диспепсія, відчуття ситості та надмірне накопичення газів. Тим не менше, цю симптоматику можна тримати під контролем, особливо коли покращуються щоденні звички, включаючи дієту.

На додаток до цього, ви можете взяти до уваги деякі цілющі трави що завдяки своїм властивостям стикаються з цією хворобою сприяти здоров’ю кишечника. Цього разу ми хочемо поділитися 5 найкращими, щоб ви цього не зробили припиніть їх використовувати, коли у вас є ця проблема.

1. Чебрець

чебрець - лікарська трава, яку застосовували з давніх часів як натуральна добавка для полегшення проблем з товстою кишкою. Він має протизапальні та спазмолітичні властивості, як зазначено у цьому дослідженні, проведеному Центром біомедичних досліджень "Вікторія де Гірон" (Куба), який допомагає контролювати біль і набряки, спричинені подразненою кишкою.

Крім того, його очищаючі властивості стимулюють виведення токсинів, що затримуються в травній системі і, до речі, забезпечує захисну дію проти бактеріальних інфекцій.

Інгредієнти

  • 1 чайна ложка чебрецю (5 г)
  • 1 склянка води (250 мл)

Підготовка

  • Спочатку доведіть чашку з водою до кипіння, а коли справа до кипіння, додати чайну ложку чебрецю.
  • Потім накрийте його і дайте йому відпочити на повільному вогні протягом 2 хвилин і зніміть його.
  • Потім, коли вона знаходиться при відповідній температурі, відфільтруйте його за допомогою ситечка і візьми це.
  • Повторюйте його прийом двічі на день, кожен день.

2. Валеріана

Згідно з цим дослідженням, проведеним Загальною лікарнею університету імені Грегоріо Мараньона (Мадрид), валеріана прославилася своїм седативним та антистресовим ефектом. Однак його переваги виходять за рамки.

Насправді так і є спазмолітичні, травні та протизапальні властивості, що контролюють біль, згідно з цим дослідженням з Університету Шираз (Іран).

Інгредієнти

  • 1 чайна ложка кореня валеріани (5 г)
  • 1 склянка води (250 мл)

Підготовка

  • У нічні години, додати корінь валеріани в склянку окропу і накрити кришкою.
  • Наступного дня пропустіть його через друшляк і споживайте.
  • Повторюйте те саме лікування, поки симптоми подразненого кишечника не припиняться.

3. Подорожник

Настій подорожника є хорошим альтернативним засобом для хворих на роздратований кишечник, оскільки він бореться із запорами та знімає біль. Насправді його протизапальні сполуки покращують активність в кишечнику, згідно з цим дослідженням, проведеним університетом Kebangsaan Malaysia.

Інгредієнти

  • 1 склянка води (250 мл)
  • 2 столові ложки листя подорожника (20 г)

Підготовка

  • Нагрійте чашку води і додайте листя подорожника.
  • Тоді почекайте, коли це буде витримати 10 хвилин, процідити і спожити.
  • Пити по 2 склянки на день, мінімум протягом тижня.

4. Монетний двір

З іншого боку, листя м’яти перцевої - одна з найбільш широко використовуваних цілющих трав при станах, що впливають на здоров’я шлунково-кишкового тракту. Через їх спазмолітичні та ветрогонні властивості, допомагає контролювати біль і надлишок газів, як пропонується цим дослідженням, проведеним Вищим інститутом військової медицини “Dr. Луїс Діас Сото »(Куба).

Інгредієнти

  • 1 столова ложка сухої м’яти (10 г)
  • 1 склянка води (250 мл)

Підготовка

  • Додайте в горщик одну склянку води разом з м'ятою і нагрівати, поки не закипить.
  • Нехай відвар проходить протягом 5 хвилин.
  • Після цього часу зачекайте, поки воно відпочить, і споживайте його.
  • Повторіть дозу 2 або 3 рази протягом дня.

5. Аніс

Подібним чином, аніс є однією з трав, що найбільш часто використовуються проти цієї хвороби, оскільки він забезпечує відчуття полегшення від запалення та болю. Також його активні сполуки контролювати набряк кишечника і стимулювати його рух для належної утилізації відходів.

Інгредієнти

  • 1 столова ложка насіння анісу (10 г)
  • 1 склянка води (250 мл)

Підготовка

  • Додайте столову ложку насіння анісу в склянку води і кип’ятіть 5 хвилин.
  • Потім почекайте, поки напій трохи відпочить, і вживайте його при перших дискомфортних відчуттях.
  • Пити по 2 або 3 склянки на день.

При використанні будь-якої з цих трав Ви можете сприяти функціонуванню товстої кишки, щоб тримати цю прикру хворобу під контролем.

Хоча вони можуть бути дуже ефективними, їх споживання слід підтримувати Здорове харчування. Через це ви побачите позитивні результати у своїй травній системі. Також не забудьте відвідати лікаря, щоб ви могли доповнити лікування відповідними показаннями.

  • Медіна Ортіс Оскар, Санчес-Мора Нора, Фраґас Ерраес Давид, Аранго Лопес Сельсо. Валеріана в тривалому лікуванні безсоння. [Інтернет]. [2018 03]; 37 (4): 614-626. Доступно за адресою: http://www.scielo.org.co/pdf/rcp/v37n4/v37n4a11.pdf
  • Морено-Осет Е . Синдром подразненого кишечника. Преподобний esp. хворий копати. [Інтернет]. 2005 січня [цитоване 2018 листопада 03]; 97 (1): 59-59. Доступно за адресою: http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&;pid=S1130-01082005000100008&lng=es.
  • Отеро Вільям, Гомес Мартін. Синдром подразненого кишечника. Rev Col Gastroenterol [Інтернет]. 2005 грудня [цитоване 2018 листопада 03]; 20 (4): 72-83. Доступно з: http://www.scielo.org.co/scielo.php?script=sci_arttext&;pid=S0120-99572005000400008&lng=en.
  • Король Е . Дієта та синдром подразненого кишечника так, але так? Так, але ні? An. Med. Interna (Мадрид) [Інтернет]. 2004 грудня [цитоване 2018 листопада 03]; 21 (12): 5-6. Доступно за адресою: http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&;pid=S0212-71992004001200001&lng=es.

Ступінь соціальної комунікації - журналістика Університетом Квіндіо (2015). Працював у редакції "El Tiempo", мерії Севільї (Валле-дель-Каука), столичному освітньому фонді UTEM, PUBLIDEAS та Інституті спорту Тенджо. Серед його функцій було створення цифрового та друкованого контенту та адміністрування соціальних мереж.