В останні роки коктейлі, коктейлі, коктейлі та молочні коктейлі - це лють наскільки легко їх приготувати і наскільки вони хороші.
Вони використовують справжню, свіжу та здорову їжу характеризуються своєю харчовою цінністю або низьким вмістом калорій, що робить їх особливо придатними для дієт для схуднення та сприяє здоровому харчуванню.
Попри все це, у сьогоднішньому дописі ми збираємося показати вам найкращі рецепти смузі з персиків, чи всі ви їх знали?. На кухню!
Індекс рецептів
Простий та легкий смузі з персиків та молока або смузі
На рецептахdebatidos.com ми любимо пропонувати багато різноманітних рецептів, які ми публікуємо. Ми усвідомлюємо, що молочні коктейлі дуже цінуються в нашій громаді, тому ми хочемо спочатку розповісти вам про рецепт персиків та молока.
Його дуже легко зробити і він має дуже м’який смак, придатний для будь-якого смаку. Якщо ви людина, якій важко їсти фрукти (або навпаки), або, можливо, у вас є діти, і ви хочете, щоб вони їли це більш цікаво для них, спробуйте цей смузі: вам, безсумнівно, сподобається.
Крім того, якщо ви не знали, персик - це дивовижний фрукт. Він містить приблизно 48 калорій на одиницю, допомагає шкірі та корисний для травлення.
Ми більше не катаємось, ось ваш перший рецепт.
Інгредієнти
Вимийте та видаліть шкіру з персика. Наріжте його невеликими кубиками і видаліть кісточку. Налийте їх у свій блендер разом з 200 мл молока і перемішайте все до стану пінистої пастельної оранжевої рідини. Подавати його в мисці і пити ложкою або в склянці з кришкою та соломинкою. Не забудьте завершальний штрих: лист свіжої м’яти.
Насолоджуйся!
Смузі з персиків та йогуртів, кремовий та дуже насичений
Смузі із солодким смаком персика з вершковим йогуртом? Звичайно! Ось рецепт.
Інгредієнти
- Півкілограма стиглих персиків. У нашому випадку це було зі шкірою (дуже добре вимита)
- 125 грам простого грецького йогурту без цукру.
- Склянка молока.
- Половина чайної ложки лимонного соку.
- Сироп агави для підсолоджування, цукру, меду або підсолоджувача на ваш вибір. Ви також можете використовувати підсолоджувач або обійтися без підсолоджувача.
- Необов’язково. Деякі листочки м’яти для прикраси (можна також використовувати базилік, який чудово поєднується із солодкими смаками).
Як приготувати смузі з персиків
- Добре миємо персики, видаляємо шкіру та кістки. Ми ріжемо їх на невеликі шматочки подібних розмірів.
- Беремо трохи стрижнів і збиваємо йогурт, який попередньо змішали з сиропом агави за смаком. Ми також можемо використовувати мед або підсолоджувач, який нам більше подобається.
- Вводимо персики в склянку блендера або блендера. Змішайте до отримання однорідного крему.
- Далі ми додаємо йогурт з сиропом і лимонним соком і продовжуємо збивати для досягнення однорідної текстури.
- Починаємо додавати молоко потроху, утворюючи нитку і не перестаючи помішувати. Не обов’язково, щоб ми все це вживали, лише поки напій не стане занадто густим. Як завжди, на наш смак.
- Ми хочемо виправити солодкість і подаємо у високій склянці, прикрашеній листям м’яти.
- Наш смачний натуральний та дуже корисний персиковий коктейль готовий. смачного!
Смузі з персиків та бананів, чудова суміш
Вам потрібна енергія на цілий ранок? Додайте до персика заморожений банан і приготуйте смачний смузі. Банан забезпечує калій, щоб надати вам енергії та надає смузі більшої консистенції.
Інгредієнти
- Один великий персик
- Маленький персик
- Заморожений банан
- Стакан холодної води або знежиреного/рослинного молока
Вийміть кісточку з великого персика, наріжте його невеликими рівними шматочками і покладіть їх у блендер. Додайте склянку води або молока. В ідеалі покрийте всі фрукти, але якщо ви бачите, що їх недостатньо, додайте ще, поки вони не змиються. Струсіть все це і подавайте в миску.
Виріжте з тонкого персика кілька тонких клинків і прикрасьте миску. Зробіть фотографію для свого профілю в Instagram і поділіться своїм супер-смузі. Потім пийте, поки отримуєте лайки.
Смузі з персиків та яблук (і необов’язково вівсяних пластівців), легкий багатофруктовий сніданок
Вам важко їсти персик? Як би ви спробували змішати його з яблуком? Ви можете тонізувати солодкий смак персика кислим яблуком, і у вас вийде смачний смузі.
Інгредієнти
- Великий персик
- Терпке яблуко (Granny Smiths смачні)
- Дві склянки води або знежиреного або рослинного молока
- Гілочка свіжої м’яти
Не очищайте жоден з двох шматочків фруктів, оскільки вони добре оброблені в блендері і містять значну частину поживних речовин у цій частині фрукта.
Просто видаліть кісточку з персика і серцевину з яблука. Наріжте їх невеликими шматочками. Налийте все в блендер разом з рідиною, яка вам найбільше подобається, протягом п’яти хвилин і подавайте з гілочкою свіжої м’яти в коротких і широких склянках.
Ідеальний коктейль для ранкової прогулянки.
П.Д .: Ми вже згадували про це в інших публікаціях, але коли ви додаєте у свій смузі гідрати з повільним всмоктуванням, такі як вівсяна каша, ви даєте йому енергію на тривалість декількох годин. Ви можете спробувати цей смузі і додати в нього вівсянку перед тим, як подрібнити всю суміш. Результат буде набагато щільнішим, але ви побачите, як ви будете тривати набагато довше ситим.
Персиковий смузі в сиропі, солодкий варіант, доступний цілий рік
Цікавим варіантом його аромату і легкості є приготування персикового смузі з сиропом або «в консервах».
У ньому не буде вітамінів свіжих фруктів, але це десерт з цікавим смаком, якщо ви любите персик у сиропі або в його соку.
На додаток до можливості насолоджуватися ним круглий рік, оскільки це заповідник, і вам не доведеться чистити та видаляти кісточку з персиків.
Інгредієнти
- Банка персика в сиропі
- Стакан води або молока
- Чашка льоду
Помістіть усі інгредієнти в блендер і збийте все до однорідної рідини. Вам не потрібно додавати будь-який тип підсолоджувача, оскільки сироп дуже солодкий і додасть смаку смузі.
Варіанти та поради рецептів
Приготуйте заморожений персиковий смузі
Залежно від пори року, ми можемо захотіти отримати цей дуже холодний коктейль. Для цього просто покладіть фрукти в пакет і покладіть в морозильну камеру принаймні на годину.
Таким чином ми можемо споживати коктейль відразу після його приготування, зберігаючи весь його аромат, смак та корисні властивості.
Однак ми також можемо зберігати його протягом кількох годин у холодильнику в герметичній тарі, що дає нам певний запас для підготовки.
Приготуйте персиковий смузі для дієт для схуднення
Якщо ви хочете, щоб шейк мав менше калорій і був придатним для схуднення, радимо замінити грецький йогурт (якщо ви використовуєте йогурт) на нежирний йогурт і замініть цільне молоко на знежирене.
Що стосується цукру/сиропу, то замініть його на інший підсолоджувач, такий як сахарин або стевія, або відмовтеся від них і насолоджуйтесь природною солодкістю фруктів.
Нарешті, ви можете зробити його легшим або фітнес, зменшивши його калорії, використовуючи лід або воду як частину препарату (наприклад, смузі) або навіть як замінник молока. Ви зменшите інтенсивність смаку, але він буде мати менше калорій, і ви зможете задовольнити себе, не відмовляючись ні від чого.
Поєднання інших інгредієнтів з персиком
- Смузі з персиків і груш
- Смузі з персика та апельсина
- Смузі з персика та нектарину
- Смузі з персика та ківі
- Смузі з персиків та полуниці
- Смузі з персика та сливи
- Смузі з персика та манго
І поки що наш список персикових смузі. Сподіваємось, вам сподобалось і ви спробуєте деякі з них. До наступного разу!
Привіт! Я Альберто, автор цього блогу, який спеціалізується на корисних напоях, таких як смузі, смузі чи соки. І ти скажеш, дуже добре, але хто ти такий і чому я повинен тобі довіряти?
Ну, я вам скажу, я заснував цей блог, тому що це був спосіб поєднати 4 пристрасті, які я мав з багаторічним досвідом: кулінарія, розкриття здоров’я, харчування та ведення блогів.
Ви можете знати більше про мене в про нас.