дієта
Актриса Джулія Робертс, якій ось-ось виповниться 52 роки, в серпні минулого року.

Актриса Джулія Робертс виповнюється 52 роки всього за кілька днів, наступного жовтня, більше півстоліття, коли він, здається, виявив таємниця вічної молодості тому що це виглядає чудово і схоже на сяюча шкіра. Але як він це робить? Вона, яка ніколи її не приховувала процедури краси, гарантує вам підтримку форми, вживаючи всі види їжі та вдаючись до дієта проти старіння три дні лікар Перріконе, дієтолог член Американський коледж харчування першопрохідцем у розмові про антивікове харчування та суперпродукти.

І хоча Джулія може похвалитися фігурою, дієта Перріконе не є програмою для схуднення, хоча правда, що більшість тих, хто її дотримується, її втрачають. Метою цього плану є поліпшити зовнішній вигляд шкіри оскільки це допомагає уповільнюють запалення та клітинне окислення пріоритетність певних суперпродукти з антиоксидантними та антистаріючими властивостями. Це не тільки відновлює здоров’я шкіри та тіла в цілому, але й підвищує енергію.

Основні поживні речовини проти старіння

Основу цієї дієти складають чотири групи антивікові поживні речовини ключ, що міститься в основному в деяких суперпродукти і що вони мають протизапальні, захисні, антиоксидантні та антирідинні утримуючі властивості. Мета:

Триденне дієтичне меню

Ця дієта призначена для поліпшення зовнішнього вигляду шкіри, і не бажано її дотримуватися довше. Як правило, як тільки ви прокидаєтесь, ви повинні випивати склянку мінеральної води, а по одній під час кожного прийому їжі. І звичайно, перед тим, як розпочати його, запитайте у свого сімейного лікаря, чи можете ви це зробити, або у вас є якісь проблеми зі здоров’ям, які запобігають цьому.

Сніданок

-Омлет з 3 яйцями та/або 180-220 грамами лосося на грилі. Рекомендується уникати копченого лосося через його високий вміст солі.

-50 грам вівсяного вівса.

-Шматочок дині та жменька свіжих червоних ягід.

Рекомендується уникати соків і кави, які можна замінити зеленим або чорним чаєм.

Їжа

-180-220 грам лосося на грилі, до якого можна додати трохи майонезу або лимонного соку.

-Зелений салат з салатом або іншими темно-зеленими листям. Сукня з оливковою олією та лимонним соком.

-1 шматок фрукта, ківі або шматочок дині.

-Жменя свіжих червоних ягід.

-Для пиття 250 мілілітрів мінеральної води.

Перекус

-1 ціле яблуко.

-60 грам курячих або індичих грудок або натуральний йогурт (від 150 до 200 грам).

-Жменя фундука, волоських горіхів або мигдалю, дуже багата жирними кислотами та фолієвою кислотою.

Вечеря

-180-220 грам лосося на грилі. Ви також можете взяти консервований лосось і додати трохи майонезу або лимонного соку.

-Від 100 до 150 грам овочів, приготованих на пару. Найкращі - броколі, шпинат та спаржа. Уникайте коренеплодів, таких як картопля, морква або пастернак.

- Шматочок дині та жменька свіжих червоних ягід.

- Для пиття 250 мілілітрів мінеральної води.

Після обіду

-Половина шматочка фрукта, краще, якщо це буде яблуко або груша.

-60 грам курячих або індичих грудок, або від 150 до 200 грамів натурального йогурту.

-4 мигдаль або оливки, багаті жирними кислотами та фолієвою кислотою.