- Лев
- Снігова буря
- Великодній тиждень
- Лев
- Суд за "справою Карраско"
- Вільяквіламбр
- Альфоз
- Округи
- Видобуток корисних копалин
- Ель Бієрцо
- Ель Бієрцо
- Кастилія та Леон
- Присутні
- спорт
- Культура
- Думка
- Думка
- Листи до редактора
На думку експерта, існує три основних способи приготування сирих зелених смузі:
- З овочами та зеленню.
- З кислими овочами та фруктами.
- З солодкими овочами та фруктами.
- Струси 1. 1 склянка салату з баранини, 1/2 авокадо, 2 яблука, 5 морквин у соку, 1/2 лимона, вода.
- Струси 2. Огірок, 2 яблука, 1/2 лимона і вода.
- Струси 3. 1 банан, 3 яблука, 5 моркви (сік), 1 склянка шпинату, вода.
- Струси 4. 1 головка брокколі, 2 апельсини, 1/2 кабачка, 1/2 лимона, вода.
- Струси 5. 1/4 ананаса, кокосова вода, листові овочі, вода.
- Струси 6. 1 пучок пирію, 2 яблука, 5 моркви (сік), 1 склянка шпинату, вода.
- Смузі 7. 1 пучок трави люцерни, 2 яблука, вода.
- Струси 8. 1 пучок шпинату, 4 редиски, 1 гранат, 3 яблука та ананас.
- Струси 9. 2 груші для конференцій, 2 палички селери, 1/2 лимона, вода.
- Струси 10. 3 листочки капусти, 2 яблука, 1 кг соку. морква, вода.
- Струси 11. 2 палички селери, 1 шматок імбиру, 1/2 ананаса, вода.
- Струси 12. 250 грам полуниці, 2 листя капусти без стебла, вода.
Карлос де Віланова також виступає у своїй книзі "Дієта зелених смузі", щоб додати до цих пропозицій суперпродукти: фініки, родзинки, волоські горіхи, мигдаль, лляне насіння, насіння гарбуза, кунжут, водорості, норі, спіруліна, перуанська мака, ягоди годжі.
Трюки для додання кращого смаку детоксикації зелених смузі: Окрім рецептів, робота «Дієта сирих зелених смузі» Карлоса де Віланова включає трюки, щоб зробити їх смак кращим. "Якщо ви робите сирі коктейлі із занадто великою кількістю зеленого листя, його смак може бути занадто сильним. Спробуйте спочатку бути помірним і змішувати з морквяно-яблучним соком, що надає йому кращий смак", - пояснює він.
Інші поради експерта щодо покращення смаку смузі:
- Додайте рослинне молоко: мигдаль, овес, фундук, рисове молоко, соя ... Таким чином, автор не рекомендує вживати молочні продукти.
- Додайте овочі (морква, буряк, кабачки, огірок, перець.).
- Додайте солодкі фрукти (банан, фінік, виноград, груша, папайя, диня.)
Щоб зберегти його властивості, доцільно зберігати його в холодильнику. Однак, хоча вони добре тримаються протягом доби, він рекомендує не звикати пити коктейлі з напередодні, оскільки їх краще готувати щодня. Якщо ви хочете їх зберегти, не забудьте додати трохи лимонного соку, який є природним консервантом.
Холодні коктейлі? Натуропат зауважує, що, хоча влітку можна додавати лід або холодні фрукти, важливо пам’ятати, що занадто холодний може змінити температуру травлення, що може спричинити появу газів і здуття живота.
Щодо дилеми щодо того, чи краще використовувати блендер або блендер, Карлос де Віланова чіткий: він рекомендує обидва. "Смузі кращі за соки, оскільки вони зберігають всю клітковину фруктів та овочів", - підкреслює він.